缺乏安全感的女生，恋爱中这4个习惯越改越糟

身边总有那么一些姑娘，恋爱谈得小心翼翼，像捧着一碗满满的水，走一步晃三晃，生怕洒出来一丁点。她们不是不爱，而是太怕失去，于是把全部的注意力都放在对方身上，对方回消息慢了几分钟，心里就开始上演各种剧情；对方语气稍微淡了一点，就反复琢磨是不是自己哪里做得不够好。这种状态，说到底就是心里那根安全感的弦绷得太紧了。可偏偏越是这样用力，越容易把感情推远。今天就来聊聊，缺乏安全感的女生在恋爱里最容易踩的四个坑，看看你是不是也在其中。

一、反复试探对方的心意

心里不踏实的时候，很多姑娘会忍不住用各种方式去验证对方的感情。比如故意说反话，看对方会不会着急；或者编一个不存在的情敌，观察对方会不会吃醋。这种做法表面上看是在确认爱意，实际上每一次试探都是在消耗彼此的信任。

1、试探会让对方感到疲惫

没有人喜欢反复被考验。一开始对方可能还会耐心解释、哄着，时间久了就会觉得怎么解释都没用，干脆懒得说了。这种沉默不是不爱了，而是被折腾累了。

2、试探的结果往往适得其反

就算对方通过了考验，心里那块石头也只会落地一小会儿，过不了多久又会升起新的疑虑。靠试探得来的安心，保质期太短，根本填不满内心那个不安的洞。

3、把试探换成直接表达

与其拐弯抹角地考验，不如直接说“我今天有点不安，需要你抱抱我”或者“你刚才那句话让我有点难过”。直接表达需求，比设局考验要有效得多，也温柔得多。

二、把全部重心压在对方身上

有些姑娘一旦恋爱，就把生活里其他的东西都往后排。朋友约饭不去了，喜欢的兴趣班不上了，连追剧的时间都用来等对方的消息。整个世界缩小到只剩一个人，对方稍微一忙，自己的天就塌了。

1、过度依赖会让自己失去光彩

一个人最有魅力的时候，往往是她专注做自己事情的时候。如果把所有精力都挂在对方身上，自己的光芒就会慢慢暗淡，吸引力也会跟着下降。

2、对方也会感到喘不过气

被一个人全身心地依赖，短期内可能觉得被需要，时间长了就是一种沉重的负担。谁都不想成为另一个人全部的情绪来源，那根弦绷得太紧，迟早会断。

3、重新找回自己的生活节奏

试着把注意力分一些回来给自己。约朋友聊聊天，捡起以前喜欢的事情，哪怕只是安安静静看一本书。当自己的生活充实起来，安全感也会跟着一点点长出来。

三、一有情绪就全盘倾泻

心里不安的时候，情绪就像开了闸的水，一股脑地往对方身上倒。生气了就发一大段文字，难过了就打电话哭半天，焦虑了就一遍遍追问“你到底爱不爱我”。这种情绪倾泻，偶尔一次对方还能接住，次数多了谁都招架不住。

1、情绪倾泻不等于沟通

真正的沟通是把自己的感受说清楚，同时给对方回应的空间。而情绪倾泻只是单方面地倒垃圾，对方除了承受，根本没有插话的余地。

2、先给自己的情绪降降温

感觉情绪要爆发的时候，可以先做几个深呼吸，或者去洗把脸、喝杯水，给自己几分钟缓冲。等那股劲过去一些，再去和对方聊，效果会好很多。

3、学会自己消化一部分情绪

不是所有情绪都要对方来安抚。有些不安是自己内心的功课，可以通过写下来、运动、或者找信任的朋友聊聊来消化。能自己处理情绪的人，在感情里反而更从容。

四、用讨好来换取安全感

还有一种常见的做法，就是拼命对对方好，好到委屈自己的程度。对方喜欢什么就做什么，对方不喜欢什么就赶紧改，生怕自己哪里不够好就会被丢下。这种讨好，换来的往往不是珍惜，而是理所当然。

1、讨好会让自己的底线一退再退

今天为了对方开心放弃一个原则，明天为了留住对方再退一步，退着退着就发现自己已经站到了悬崖边上，连自己是谁都快忘了。

2、讨好换不来真正的爱

靠讨好维系的关系，就像建在沙子上的房子，看着好看，一有风吹草动就塌了。真正稳固的感情，是两个人平等地站着，而不是一个人跪着仰望。

3、把讨好别人的力气用来善待自己

与其琢磨对方喜欢什么，不如想想自己喜欢什么。给自己买一束花，做一顿好吃的，允许自己休息一会儿。当你开始认真对待自己，别人也会跟着认真对待你。

感情这件事，说到底不是靠用力抓紧就能长久的。越是怕失去，越容易失去；越是放松下来，反而越能走得远。那些不安和焦虑，其实是在提醒你，该多看看自己了。把放在对方身上的目光收回来一些，放在自己身上，去充实自己的生活，去安抚自己的情绪，去建立属于自己的底气。当你自己站得稳了，感情里的风浪也就没那么可怕了。愿每一个在爱里不安的姑娘，都能慢慢学会先给自己安全感，再去享受两个人在一起的温暖。