能过一辈子的夫妻，都戒掉了这几种情绪

身边总有人感慨，谈恋爱时看对方哪哪都好，结了婚过日子，却觉得处处都是磕碰。其实那些携手走过几十年依然和睦的夫妻，并非天生就合拍，而是在漫长的相处中，慢慢放下了几种拖累关系的情绪。日子是过出来的，不是吵出来的，当两个人都不再被这些情绪牵着走，生活自然就顺了。

一、戒掉遇事就翻旧账的习惯

很多夫妻吵架，吵着吵着就偏离了原本的问题，把陈年旧事一件件拎出来数落。原本只是今天谁忘了倒垃圾，最后演变成去年那次旅行你态度不好、前年过年你家人说了什么。这样的争吵永远没有赢家，只会让伤口一次次被撕开。

1、就事论事，不扩大战场

当下的事情当下解决，不要把三个月前、三年前的旧矛盾拉进来当证据。两个人的精力是有限的，总是回头看，就没有力气往前走。

2、把抱怨换成需求

与其说“你从来都不关心我”，不如说“我今天有点累，希望你能陪我坐一会儿”。前者是指责，后者是邀请，对方的反应会完全不同。

3、给情绪一个缓冲的时间

感觉火气上来了，先停一停，去阳台站几分钟，或者喝杯水。等那股冲动劲过去，再开口说话，很多伤人的话就不会脱口而出。

二、戒掉凡事都要争个对错的执念

家里不是法庭，很多事根本没有绝对的对与错。牙膏从中间挤还是从底部挤，毛巾挂左边还是挂右边，这些小事争赢了又如何，输掉的却是两个人的心情。

1、分清大事和小事

涉及家庭重大决定的事情认真商量，至于生活习惯上的差异，睁一只眼闭一只眼就过去了。把精力花在值得的地方，日子才不累。

2、允许对方和自己不一样

两个人来自不同的家庭，带着不同的习惯走到一起，有差异是再正常不过的事。强行改造对方，只会让两个人都痛苦。接纳比改变更省力。

3、赢了道理，输了感情最不划算

有些话说出口是痛快了，但对方心里的疙瘩却留下了。真正聪明的人懂得在适当的时候退一步，这不是软弱，而是珍惜。

三、戒掉把对方的付出当成理所当然

日子过久了，很容易对身边人的好视而不见。饭菜端上桌觉得是应该的，衣服洗干净觉得是分内事，久而久之，两个人都觉得委屈，都觉得自己付出得更多。

1、把谢谢挂在嘴边

不管多小的事，对方做了，就说一声谢谢。这两个字不花钱，却能让对方觉得自己的付出被看见了，心里暖了，做事也更有劲。

2、主动分担，不等吩咐

看到对方在忙，主动搭把手，而不是坐在一旁等着被叫。一个家是两个人的，家务也好，照顾孩子也好，一起动手，怨气就少了。

3、记住对方的好，别盯着缺点

每个人都有不足，但如果眼睛只盯着对方没做好的地方，日子就全是抱怨。多想想对方为这个家做的那些事，心态会平和很多。

四、戒掉遇到问题就冷战的沉默

有些夫妻闹了矛盾，谁也不理谁，家里安静得让人窒息。冷战看似避免了争吵，实际上是把问题捂住了，时间长了，感情就在沉默里一点点凉掉。

1、别把沉默当武器

不说话是为了惩罚对方，这种想法要不得。你以为是在表达不满，对方感受到的却是被拒绝和被推开。

2、主动递个台阶

冷战总要有人先开口，先说话的那个人不是认输，而是更在乎这段关系。一句“吃饭了”或者递过去一杯水，僵局就打破了。

3、把心里的话说出来

憋着不说，对方永远不知道你在想什么。找个两个人都平静的时候，把感受讲清楚，不是为了争输赢，而是为了让对方明白你的心情。

五、戒掉和別人比较的心里不平衡

看到别人家换了新车、搬了大房子，回头就看自己的伴侣不顺眼，觉得对方没本事。这种比较除了让自己不痛快，让伴侣寒心，没有任何好处。

1、每家有每家的难处

你看到的是别人光鲜的一面，背后的辛苦和矛盾你并不知道。拿自己的日常去比别人的精彩瞬间，本身就是不公平的比较。

2、把目光收回到自己家

与其盯着别人有什么，不如想想自己家已经拥有了什么。健康的身体、懂事的孩子、和睦的氛围，这些都是花钱买不来的财富。

3、一起努力比互相埋怨强

想要更好的生活，两个人一起想办法、一起使劲，比一个人抱怨、一个人沉默要强得多。方向一致了，日子才有奔头。

能过一辈子的夫妻，不是没有矛盾，而是懂得不让这些情绪在家里扎根。放下翻旧账的冲动，放下争对错的执念，放下理所当然的心态，放下冷战的沉默，放下比较的焦虑，两个人的路才能越走越宽。从今天开始，试着对身边的人多说一句暖心的话，多搭一把手，少翻一次旧账，你会发现，日子真的会慢慢变成你想要的样子。