男女
您的位置: 复禾男女 > 夫妻保健 > 房事保健 > 正文

饮食与性:让女人保持年轻的几大法宝

发布时间:2011-06-23 16:15:52

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

  饮食与性:让女人保持年轻的几大法宝

  每个女人都希望自己拥有不老的容颜,生育之后长期照料孩子的操劳会使自己的脸上和身体都平添了很多岁月痕迹:必须面对一个事实“我不再年轻了”。但是还是有很多女人30几岁依然很年轻,令人羡慕。饮食专家认为这是良好饮食给她带来的贡献。

  “饮食是健康的基础。”既然如此,搞清楚饮食中是否含有保持身体平衡和健康,以及预防各种健康问题所需的营养物质就是非常重要的问题了。

  据临床证实,许多女性荷尔蒙的失调问题,基本都是由于食入了过多的雌酮所引起的。由此我们可以确定,如果在饮食中加入一些有助于控制雌酮水平的食物,并且确保所吃的食物能够全面平衡荷尔蒙的分泌,那么影响女性荷尔蒙失调的问题是不是就迎刃而解了呢?

  就针对这个问题,列出保持女性荷尔蒙分泌平衡的关键饮食方案,即“平衡荷尔蒙的饮食”:

  饮食秘密1.多食水果和蔬菜

  蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质,包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。

  维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质,那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择——如果可能,最好选择绿色食品——如果你不能买到新鲜蔬菜和水果,那么速冻蔬菜要好于罐头制品。

  饮食秘密2.多食含抗氧化剂食品

  蔬菜和水果最重要的作用之一,就是能向我们人体提供抗氧化剂。

  抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。

  我们都知道,氧气对我们的生存来讲是绝不可缺少的。但是,氧气同时又可以发生若干化学反应,使其他分子“氧化”。而这种氧化又会生成自由原子基。自由原子基是一个相当复杂的概念,但是简单地说,就是它们在化学上是非常不稳定的原子,会对人体造成各种各样的危害。

  在我们的日常生活中,种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品,以及太阳中的紫外线等,都会引发这些自由原子基。

  自由原子基与我们人类的很多疾病都有关,包括癌症、冠心病、早衰等。自由原子基通过破坏健康细胞,加速了人体的衰老过程,并且能够破坏细胞核中的DNA,从而引起细胞病变和癌变。

  不过,我们所吃的食物中的抗氧化剂,恰恰可以避免体内生成自由原子基。而维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等,都属于抗氧化剂。

  以上这些成分,大多含于下列食物中:

  维生素A——橙子等黄色水果;胡萝卜、南瓜等蔬菜;鱼等。

  维生素C ——水果(尤其是柑橘类水果);绿叶蔬菜如椰菜、菜花等;浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等;以及马铃薯和甜薯等。

  维生素E——坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。

  硒——巴西果、金枪鱼、卷心菜等。

  锌——南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。

  饮食秘密3.多食含络合碳水化物食品

  碳水化合物能给人体提供能量,而能量的吸取的多少,则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的形式。

  碳水化合物包括淀粉和糖,既有单分子的也有络合的。碳水化合物越复杂,人体从中获得的能量所持续的时间就越长,人也就会越健康。

  简单碳水化合物(除水果外)都属于精制食品,而且被去掉大部分营养物质的白面制品也包括在这一类碳水化合物中。络合碳水化合物和简单碳水化合物对人体来说,差异是非常显著的。前者能够防止人体疲劳,平衡人体的血糖浓度,还能降低胆固醇并帮助平衡人体荷尔蒙的分泌。

  以上是对饮食与性的详细介绍,希望能够帮助您,如果您还有其它更多问题,那么您可以点击飞华两性健康频道:http://sex.fh21.com.cn/bj/

推荐阅读

当HIV敲响警钟,我是这样意识到的!
当HIV敲响警钟,我是这样意识到的!
艾滋病,全称获得性免疫缺陷综合症,是由人类免疫缺陷病毒(HIV)引起的一种病毒性感染。它悄无声息,却能引发一系列严重的健康问题。但别怕,早期发现是关键,让我们来了解如何捕捉HIV的早期信号。症状初探:警惕身体的微妙变化HIV感染的初期,症状往往与普通流感相似,让人难以区分。发热、咳嗽、腹泻、乏力,这些可能是HIV侵袭的首批信号。随着病情发展,淋巴结肿大、口腔...[详细]
2024-07-05 12:46
艾滋病生存战:染病后的希望与现实
艾滋病生存战:染病后的希望与现实
艾滋病,一个曾经让人闻之色变的疾病,随着医学的进步,如今已经有了更为有效的治疗和管理方法。那么,如果一个人不幸染上了艾滋病,他还能活多久呢?现代医学的力量得益于抗逆转录病毒治疗(ART),艾滋病已经从一种致命疾病转变为一种可以管理的慢性病。通过这种治疗,病毒载量可以被控制在极低水平,从而延长患者的生命并提高生活质量。治疗的及时性及时开始抗逆转录病毒治疗对艾滋...[详细]
2024-07-05 12:29
女性45岁后,这5种“黄体酮”食物让你焕发青春!
女性45岁后,这5种“黄体酮”食物让你焕发青春!
岁月悠悠,女性步入中年,抗衰老成了日常话题。黄体酮,这个卵巢分泌的激素,对女性健康和美丽扮演着重要角色。随着年龄增长,黄体酮水平下降,带来衰老的烦恼。但别担心,通过食物补充黄体酮,可以成为我们抗衰老的得力助手。黄豆:植物雌激素的宝库黄豆,这个富含植物异黄酮的超级食物,是天然的黄体酮来源。它不仅能帮助调节激素水平,维持月经周期,还能促进胶原蛋白吸收,让肌肤保持...[详细]
2024-07-05 14:24
常见的4种避孕方式,尤其最后1种,对女性伤害小,多数夫妻都喜欢
常见的4种避孕方式,尤其最后1种,对女性伤害小,多数夫妻都喜欢
避孕,是夫妻生活中不可忽视的一部分。选择合适的避孕方式,不仅能有效避免意外怀孕,还能减少对女性身体的伤害。今天,我们来了解四种常见的避孕方式,其中最后一种对女性伤害小,多数夫妻都喜欢。1.避孕药避孕药是一种通过调节女性体内激素水平来防止排卵的药物。常见的避孕药有短效避孕药和紧急避孕药两种。短效避孕药需要每天定时服用,而紧急避孕药则是在无保护性*生活后72小时内...[详细]
2024-07-02 10:33
阴挺病,女性社交的隐形杀手:了解病因,做好预防,保持健康!
阴挺病,女性社交的隐形杀手:了解病因,做好预防,保持健康!
阴挺病,一个听起来或许有些陌生的名词,却是不少女性面临的隐秘健康困扰,它在医学上被称为子宫脱垂或阴道壁膨出,属于盆底功能障碍的一种表现。在女性社交活动中,它虽不常被提及,却可能成为影响生活质量与心理健康的重要因素。因此,深入了解其病因、掌握预防措施,对维护女性健康至关重要。病因探析阴挺病的发生,多与盆腔肌肉和韧带的松弛或损伤有关。这可能是由以下几个方面引起的...[详细]
2024-07-03 14:09
备孕期男性需知:注意这些要点,为健康宝宝打下基础!
备孕期男性需知:注意这些要点,为健康宝宝打下基础!
在孕育新生命的旅程中,男性扮演着至关重要的角色。备孕期不仅是女性调整生活习惯,准备迎接新生命的时期,男性同样需要付出关注和努力,为未来的宝宝打下坚实的健康基础。以下是一些备孕期男性需要注意的要点:首先,健康饮食是基础。男性在备孕期应保持均衡的饮食,富含蛋白质、矿物质和维生素的食物必不可少。尽量减少油腻、烧烤和加工食品的摄入,多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类,以保证...[详细]
2024-07-03 17:41
宫外孕高危群体:6类女性需特别注意,最后一个一定要让老公看到!
宫外孕高危群体:6类女性需特别注意,最后一个一定要让老公看到!
宫外孕,这个听起来让人心惊胆战的医学术语,是指受精卵在子宫以外的地方着床发育,最常见的位置是输卵管。它对女性健康构成严重威胁,尤其对于某些高危群体,更需引起高度重视。以下是六个需要特别注意的女性类型:1.年龄:年龄小于20岁或大于35岁的女性,由于生理结构和激素水平的变化,宫外孕的风险相对较高。年轻女性的生殖系统可能还未完全成熟,而高龄女性的生育能力下降,卵...[详细]
2024-07-03 14:44
男性乳头,不是摆设:生理作用与科学探索,这些知识你了解吗?
男性乳头,不是摆设:生理作用与科学探索,这些知识你了解吗?
男性乳头,这个通常被人们视为装饰或性别标志的部位,实际上并非仅仅是摆设,它蕴含着丰富的生理功能和科学奥秘。尽管在许多文化中,男性乳头的突出并不像女性那么显著,但这并不意味着它们没有作用。首先,男性乳头的存在并非偶然。从生物学角度看,乳头是哺乳动物的一种进化遗迹,是哺乳行为的自然产物。尽管男性没有产生乳汁的生理需求,但乳头的存在可能是为了适应可能的演化过程,比...[详细]
2024-07-03 16:21
女性私密护理要点:这些事项做到位,让你远离不适与疾病!
女性私密护理要点:这些事项做到位,让你远离不适与疾病!
在现代社会,女性健康越来越受到重视,而私密部位的护理更是其中的关键环节。对于每一个女性来说,保持私密部位的健康不仅关乎个人舒适,更是预防疾病、维护生活质量的重要一环。以下是一些女性私密护理的重要要点,做好这些,将使你远离不适,守护健康。首先,保持清洁至关重要。每日至少清洗一次,特别是在经期和夫妻生活后,应使用温水和无香料、无色素的专用清洁产品。避免使用刺激性强...[详细]
2024-07-03 16:05
男性健康关注:长时间不释放,身体可能出现这5个变化,你注意到了吗?
男性健康关注:长时间不释放,身体可能出现这5个变化,你注意到了吗?
​男人健康往往被忽视,特别是涉及到正当男人需求的适当释放。长时间忽略这一方面,不仅影响心理健康,还可能对身体健康造成一系列连锁反应。以下是五个可能因长时间不释放而出现的身体变化,提醒男性朋友们关注并采取相应措施,维护自身的全面健康。[详细]
2024-07-03 14:39
37天的宝宝哭闹呕吐怎么办
我的儿子最近一直哭闹,还经常呕吐,37天的宝宝哭闹呕吐怎么办?[详细]

顾倩

顾倩

副主任医师

2024-07-03 10:44
一岁宝宝消化不良怎么办快速解决
我孩子一岁了,但是有些消化不良,该怎样才能快速解决呢?[详细]

杨小凡

杨小凡

主任医师

2024-06-23 10:11
白带褐色腰痛怎么办
今天突然就腰痛,去厕所发现白带还是褐色的,白带褐色腰痛怎么办?[详细]

牛玉敏

牛玉敏

副主任医师

2024-06-22 15:33
月经推迟6天后月经来了怎么回事
之前月经都是正常的,这个月推迟了6天才来的,这是怎么回事?[详细]

陈素文

陈素文

主任医师

2024-05-23 14:46
参倍固肠胶囊治什么病
最近经常拉肚子,肚子还很痛,医生叫我吃易激健参倍固肠胶囊,这种药物可以治疗什么病呢?[详细]

黄玉红

黄玉红

主任医师

2024-05-01 22:28
手淫引发早泄怎么办
这几个月我在性欲高的时候,会通过手淫来满足,手淫引发早泄怎么办?[详细]
2024-03-30 11:03
刚有点感冒打喷嚏流鼻涕怎么办吃什么药好
今天早起遛狗时穿衣比较少,回来感觉有点感冒有打喷嚏流鼻涕的症状,刚有点感冒打喷嚏流鼻涕怎么办吃什么药好?[详细]

马晓斌

马晓斌

主任医师

2024-03-21 13:23
视网膜神经炎怎么治
我的眼睛出现红肿的现象,检查发现是患了视网膜神经炎,视网膜神经炎怎么治?[详细]

申家泉

申家泉

主任医师

2024-03-21 13:03
月经不调吃什么要最好使
我妻子最近月经不调很严重,不知道是怎么回事,吃什么药对月经不调好?[详细]

周学勤

周学勤

主任医师

2024-03-20 09:20
宫颈糜烂需要多少钱
去医院检查身体的时候,查出了有宫颈糜烂,宫颈糜烂需要多少钱?[详细]

陈素文

陈素文

主任医师

2024-03-20 08:46