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冬季前列腺不适多由受寒、久坐、饮水量减少等因素诱发，可通过局部保暖、适度运动、温水坐浴、药物干预及定期排尿等方式缓解。症状持续或加重时需及时就医排查慢性前列腺炎等疾病。
低温会导致前列腺腺体收缩，加重充血水肿。建议穿着加绒内裤或使用暖宝宝贴敷会阴部，保持局部温度在25℃以上。夜间睡眠时可使用电热毯预热被褥，避免夜间低温刺激。
久坐会使前列腺持续受压，每天进行30分钟快走、深蹲或提肛运动，促进盆腔血液循环。太极拳等温和运动能改善机体抗寒能力，减少前列腺交感神经兴奋性。
每日睡前用40℃温水坐浴15分钟，水深需淹没会阴部。热疗能松弛前列腺平滑肌，缓解疼痛不适。合并血尿或急性感染期禁用此法。
α受体阻滞剂如坦索罗辛可改善排尿困难，植物制剂如普适泰片能减轻炎症反应。使用药物需在医生指导下进行，不可自行调整剂量。
冬季饮水量减少易致尿液浓缩，建议每小时主动排尿1次。排尿时采用蹲位可减少残余尿量，夜间起夜后饮用半杯温水稀释尿液。
冬季需特别注意饮食调理，每日饮水不少于2000毫升，分次饮用温热的南瓜籽茶或番茄汁，其含有的锌元素和番茄红素有助于前列腺健康。减少辛辣刺激食物摄入，适当补充核桃、牡蛎等富锌食物。保持规律作息避免熬夜，性生活频率以每周1-2次为宜。若出现会阴部放射性疼痛、血精或持续尿频症状，应及时进行前列腺液检查和超声诊断，排除细菌性前列腺炎或前列腺增生等器质性疾病。日常可记录排尿日记，监测症状变化趋势。
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朱陵群
主任医师
