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按摩特定穴位可通过刺激经络改善性功能，常用部位包括关元穴、肾俞穴、三阴交穴、涌泉穴和命门穴。
位于脐下三寸，属任脉要穴。适度按压可温补肾阳，改善男性勃起功能障碍和女性性冷淡。每日用指腹顺时针揉按5分钟，配合温热毛巾外敷效果更佳。孕妇及经期女性需避免刺激该穴位。
在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，左右各一。刺激此穴能直接调节肾脏功能，缓解腰膝酸软等肾虚症状。可用拇指关节沿脊柱两侧上下推按，每次持续3分钟。骨质疏松者需控制力度。
内踝尖上三寸胫骨后缘，为肝脾肾三经交汇点。规律按摩有助于调节内分泌，提升性欲和生殖能力。建议睡前用拇指垂直按压至轻微酸胀感，持续2分钟。糖尿病患者慎用尖锐器物刺激。
足底前三分之一凹陷处，被称为"生命之源"。持续点按可引火归元，改善早泄和性功能衰退。可用拇指关节顶压配合足底滚轮辅助，每次单侧3分钟。足部外伤者应暂停按摩。
第二腰椎棘突下凹陷中，是元气根本所在。温和艾灸配合指压能显著增强性耐力，每次操作不超过10分钟。高血压患者需避免过度刺激该穴位。
建议将穴位按摩与规律运动结合，如每天快走30分钟或练习凯格尔运动。饮食可多摄入核桃、牡蛎等含锌食物，避免辛辣刺激。按摩前后饮用温水促进血液循环，操作时保持环境温暖。若存在严重性功能障碍或慢性疾病，需先咨询中医师进行体质辨证。长期坚持正确按摩能逐步改善性功能，但需注意个体差异，避免过度追求即时效果。
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李渊
主任医师
