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性快感减退可能由心理压力、激素水平异常、慢性疾病、药物副作用、伴侣关系不和谐等原因引起，需结合具体诱因采取针对性改善措施。
长期焦虑、抑郁或工作压力过大会抑制性兴奋中枢神经功能。大脑皮层过度紧张导致多巴胺分泌减少，性刺激传导受阻。可通过心理咨询、正念训练缓解压力，伴侣间的情绪疏导也有助于改善症状。
女性更年期雌激素下降或男性睾酮水平降低会直接影响性敏感度。甲状腺功能异常、糖尿病等内分泌疾病也可能引发快感缺失。建议检测性激素六项，必要时在医生指导下进行激素替代治疗。
高血压、动脉硬化等心血管疾病会导致生殖器供血不足，糖尿病神经病变则影响感觉传导。这类患者常伴有勃起功能障碍或阴道干涩，需优先控制基础疾病，配合改善微循环药物如西地那非需遵医嘱。
抗抑郁药如帕罗西汀、降压药如普萘洛尔及避孕药可能干扰神经递质平衡。药物引起的快感减退通常在停药后缓解，但不可自行调整用药方案，需咨询主治医生更换替代药物。
情感疏离、性技巧单一或性生活模式固定化会降低性兴奋阈值。双方可通过增加前戏时间、尝试新环境或使用情趣用品重建亲密感。若存在严重沟通障碍，建议寻求性治疗师指导。
日常建议保持适度运动如凯格尔运动增强盆底肌力量，摄入富含锌元素的海鲜和坚果。避免过度疲劳和酒精摄入，建立规律作息。女性可尝试水溶性润滑剂缓解干涩，男性需注意前列腺健康。若症状持续超过3个月或伴随疼痛出血，需排除妇科炎症、前列腺炎等器质性疾病，及时到妇科或男科就诊。
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