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避孕套脱落留在体内可通过自行取出或就医处理，具体方法包括保持放松姿势、清洁双手后尝试取出，若失败需及时就诊由医生使用专业器械取出。
采取蹲位或抬高骨盆的仰卧位，使阴道肌肉自然松弛。深呼吸缓解紧张情绪，避免因肌肉收缩增加取出难度。可尝试在浴室温暖环境下操作，热水淋浴有助于放松盆底肌群。
用肥皂彻底清洁双手后，食指和中指涂抹适量水溶性润滑剂。轻轻探入阴道，沿阴道后壁触摸避孕套边缘。发现套体后以两指夹住缓慢向外牵引，避免用力过猛导致套体破裂。
可使用消毒过的钝头镊子辅助操作，但需确保工具边缘光滑无毛刺。将避孕套边缘夹住后保持水平方向匀速外拉，过程中如遇明显阻力应立即停止。禁止使用尖锐物品或过度扭转套体。
若套体位置过深或自行取出失败，需在24小时内前往妇科急诊。医生会使用阴道窥器暴露宫颈，通过卵圆钳或长柄取物钳完整取出异物。同时检查阴道黏膜有无擦伤，必要时给予抗菌凝胶预防感染。
取出后需观察3天阴道分泌物情况，出现异常出血、异味或发热需复查。72小时内可服用紧急避孕药补救，下次性生活前应检查避孕套尺寸是否合适，佩戴时排出前端空气并确保全程使用。
发生避孕套滞留后建议暂停性生活3-5天，每日用温水清洗外阴并更换纯棉内裤。可适量饮用蔓越莓汁预防尿路感染，避免盆浴和游泳。选择避孕套时应注意尺寸匹配，使用前检查包装完整性，过程中如发现滑脱风险应及时更换。长期出现脱落问题建议咨询医生评估盆底肌功能或尝试其他避孕方式。
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