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四十岁女性避孕建议优先选择宫内节育器、短效避孕药、避孕套、皮下埋植剂、输卵管结扎五种方式，需根据个体健康状况与需求选择。
含铜或孕激素的宫内节育器适合已完成生育的女性，避孕效果达99%以上。其通过干扰受精卵着床发挥作用，一次放置可维持5-10年。四十岁女性使用需排除子宫畸形、月经过多等禁忌症，放置后需定期复查位置。
低剂量复合避孕药适用于无吸烟史、血压正常的女性，能规律月经周期并降低卵巢癌风险。但需每日定时服用，高血压、血栓病史者禁用。四十岁以上吸烟者需改用其他方式。
物理阻隔法无激素影响，可预防性传播疾病，适合偶发性生活或激素禁忌者。需全程正确使用，配合水溶性润滑剂降低破裂风险。避孕成功率约85-98%，是临时避孕的理想选择。
孕激素埋植剂有效期3-5年，避孕率超99%。适用于哺乳期或不能耐受雌激素的女性，可能引起月经不规律。植入前需评估肝功能，四十岁后使用需监测骨密度变化。
永久性避孕适合无再生育需求的女性，腹腔镜手术创伤小。需充分评估心理预期，术后偶发卵巢功能早衰风险。紧急避孕药仅作为补救措施，频繁使用会扰乱内分泌。
四十岁女性选择避孕方式需综合考量生育计划、激素耐受性及慢性病史。建议每年妇科检查评估子宫内膜状态，补充钙质预防骨质疏松。保持适度运动增强盆底肌功能，减少高脂饮食以维持激素平衡。避孕期间出现异常出血或头痛需及时就医调整方案。
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