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避孕方式多样，除女性上环外，还可选择避孕套、短效避孕药、皮下埋植剂、避孕针及结扎手术。
避孕套通过物理阻隔精卵结合实现避孕，正确使用有效率可达98%。乳胶材质避孕套能同时预防性传播疾病，新型聚氨酯避孕套适合乳胶过敏者。使用前需检查有效期，避免指甲划破，射精后及时取出。部分品牌添加润滑剂或延时功能，需根据需求选择。
含雌激素和孕激素的复方制剂通过抑制排卵发挥作用，需每日固定时间服用。常见品牌如优思明、妈富隆，适用月经周期规律者。服药初期可能出现恶心、乳房胀痛，通常1-3个月适应。吸烟者、高血压患者及35岁以上女性需医生评估风险。
左炔诺孕酮埋植剂置于上臂皮下，持续释放激素3-5年。单次植入可长期避孕，取出后生育能力快速恢复。可能出现月经量减少或闭经，但不会影响卵巢功能。适合哺乳期妇女及不能规律服药人群，需专业医疗机构操作。
醋酸甲羟孕酮注射液每3个月肌肉注射一次，抑制排卵同时增厚宫颈黏液。避孕效果可靠但可能引起体重增加、骨质流失，连续使用不超过2年。停药后生育能力恢复较慢，适合已完成生育的妇女。
女性输卵管结扎或男性输精管结扎为永久避孕方案。腹腔镜微创手术创伤小，术后需避孕3个月直至精液检查无精子。适合无生育需求夫妇，虽可复通但成功率有限，需慎重选择。
饮食中适量补充锌、维生素E有助于维持生殖系统健康，瑜伽等舒缓运动能调节内分泌。使用避孕工具时注意清洁存储，激素类避孕需定期体检。不同避孕方式各有特点，建议根据年龄、健康状况及生育计划，在医生指导下选择最适合的方案。紧急避孕药仅作为补救措施，不可替代常规避孕。
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