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正确使用避孕套需注意选择合适尺寸、全程佩戴、避免破损、正确存放及配合润滑剂，可有效提升避孕和防病效果。
避孕套尺寸过大易滑脱，过小可能破裂。测量勃起后阴茎周长，选择对应规格。主流品牌分大号标称宽度54mm、中号52mm、小号49mm。使用前展开套帽检查松紧度，确保能轻松卷至阴茎根部但无紧绷感。
勃起后、性接触前立即佩戴。捏住储精囊排出空气，从龟头向下滚动至完全覆盖。中途脱落需更换新套。射精后按住套环基部及时退出，避免精液泄漏。重复使用会大幅增加破裂风险。
避免用牙齿撕开包装，指甲划伤套体。使用水基润滑剂减少摩擦，硅油或油性润滑剂会腐蚀乳胶。避开尖锐饰品，肛交需选用加厚型。过期产品或高温暴晒后的避孕套强度下降50%以上。
阴凉干燥处保存，钱包或车内高温会使避孕套寿命缩短至3个月。检查包装是否漏气，乳胶变脆、粘连需丢弃。聚氨酯材质保质期较长但弹性较差，过敏体质可选用聚异戊二烯材质。
配合杀精剂可提升避孕效果至98%，但可能刺激阴道黏膜。女用避孕套提前置入更安全，失败率约5%。紧急避孕药仅作补救，多次使用会导致月经紊乱。长期避孕建议结合短效避孕药或宫内节育器。
日常可补充维生素E增强黏膜抵抗力，深蹲运动改善盆底肌控制力。避免酒精降低安全意识，性行为后温水清洁外阴。乳胶过敏者选择聚氨酯材质避孕套，每年定期进行性病筛查。正确存储的未开封避孕套失效概率低于0.3%，规范使用是预防意外妊娠和性传播疾病最经济有效的方式。
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