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新手选择避孕套需关注材质、尺寸、润滑度、品牌可靠性和附加功能，推荐超薄型聚氨酯套、适中尺寸的天然乳胶套或含硅油润滑的经典款。
聚氨酯套适合乳胶过敏者，导热性好但价格较高；天然乳胶套弹性强性价比高，需避免油性润滑剂；新型材料如聚异戊二烯兼具薄度与低敏性。初次使用可从经典乳胶款入手，逐步尝试其他材质。
亚洲男性普遍适合中号宽度52mm±2，初次购买建议测量勃起周长周长÷3.14=宽度。过紧可能影响勃起，过松易脱落。杜蕾斯紧致型、冈本003标准版、杰士邦Z20都是常见的中等尺寸选择。
含硅油润滑剂持久性好但难清洗，水溶性易干需补涂。推荐相模原装润滑套、第六感玻尿酸款等预润滑产品。后庭用需选专用高润滑款，避免使用含麻醉成分的延时套。
认准国家医疗器械注册证械字号，杜蕾斯Air超薄、冈本002、杰士邦SKYN极肤等经过国际认证。警惕电商平台低价杂牌，正规渠道购买时检查包装密封性和有效期。
普通光滑款最适合新手练习佩戴，螺纹/颗粒款可能影响佩戴体验。超薄款0.03mm以下需配合充分前戏，延时款含苯佐卡因可能降低敏感度。从基础款开始尝试更稳妥。
日常可搭配润滑剂备用，使用前做吹气测试检查破损。储存避免高温阳光直射，开封后立即使用。运动方面，凯格尔训练能增强控制力，有氧运动改善血液循环。饮食注意补充锌牡蛎、坚果和维生素E，避免过量饮酒影响勃起功能。出现套体破裂立即服用紧急避孕药，持续过敏反应需就医排查乳胶过敏。
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