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腹部胀气通常由饮食不当、肠道菌群失衡、消化功能紊乱、肠道梗阻或器质性疾病等因素引起。
摄入过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等，或进食过快导致空气吞咽，均会使胃肠道内气体增加。高纤维食物过量也可能延缓消化速度，使食物在肠道内发酵产气。建议记录饮食日记排查诱因，避免暴饮暴食。
肠道益生菌数量减少时，有害菌过度繁殖会分解未被吸收的食物残渣，产生大量甲烷和氢气。长期使用抗生素、压力过大或饮食结构单一都可能破坏菌群平衡。适当补充含双歧杆菌的发酵食品有助于改善。
胃酸分泌不足或消化酶缺乏会导致食物分解不充分，未完全消化的蛋白质和碳水化合物进入结肠后异常发酵。这种情况常伴随饭后饱胀感，可能与慢性胃炎、胰腺功能减退有关。
肠粘连、肿瘤或粪石堵塞等机械性梗阻会阻碍气体正常排出，胀气多呈现局部膨隆且持续加重，可能伴随呕吐或排便停止。这类情况需通过影像学检查确诊，部分需要手术干预。
肠易激综合征、乳糖不耐受等疾病会导致肠道敏感性增高或消化吸收障碍。炎症性肠病如克罗恩病也可能出现持续性胀气，通常伴有腹泻、体重下降等全身症状。
日常可通过腹部按摩促进肠蠕动，以脐周为中心顺时针方向按压；规律进行快走、瑜伽等温和运动；限制易产气食物摄入，少量多餐细嚼慢咽。若胀气伴随剧烈腹痛、便血或体重骤减，需及时排除肠梗阻、消化道肿瘤等严重疾病。持续两周以上的顽固性胀气建议进行呼气试验、肠镜等专科检查。
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