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对夫妻生活产生抵触情绪通常由心理因素、生理不适、情感疏离、压力过大或过往创伤等原因引起，可通过心理咨询、健康检查、情感修复、压力管理和专业治疗等方式改善。
焦虑、抑郁或体像障碍等心理问题会直接影响性欲。长期自我否定或对性行为的错误认知可能导致回避行为，认知行为疗法能帮助调整非理性观念，必要时需联合抗焦虑药物如帕罗西汀、舍曲林等治疗。
女性阴道干涩、子宫内膜异位或男性勃起功能障碍等疾病会引发性交疼痛。妇科检查可排查阴道炎、盆腔炎，男科需检测睾酮水平，局部使用雌激素软膏或西地那非等药物能改善症状。
夫妻沟通不畅或亲密行为模式单一易导致性趣减退。定期进行非性接触的情感互动，如共同完成亲密关系问卷，参加伴侣治疗课程，重建情感连接后性欲可能自然恢复。
工作强度过高或育儿压力会使身体持续处于应激状态。皮质醇水平升高会抑制性激素分泌，通过正念冥想、瑜伽等减压训练，配合规律作息有助于恢复身体节律。
童年性侵或既往流产等创伤可能形成条件反射式抗拒。眼动脱敏与再加工治疗等专业干预能处理创伤记忆，需在心理医生指导下逐步进行系统脱敏训练。
建议保持适度有氧运动如游泳、快走，每周3次以上可提升体内内啡肽水平。饮食注意补充锌、维生素E等营养素，牡蛎、坚果类食物有助于性激素合成。建立固定的亲密交流时间，避免在疲惫或情绪低落时强行进行性接触。若症状持续超过3个月或伴随出血、持续疼痛等异常表现，需及时到妇科/男科门诊排查器质性疾病。部分避孕药物可能影响性欲，必要时可在医生指导下调整避孕方案。
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