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长效避孕药停药后通常1-3个月恢复月经，具体时间受药物成分、个体差异、卵巢功能恢复情况、用药时长及生活习惯等因素影响。
不同长效避孕药的激素类型和剂量差异显著影响月经恢复时间。含左炔诺孕酮的制剂可能抑制下丘脑-垂体轴更持久，而含炔雌醇的复方制剂停药后恢复相对较快。单孕激素类避孕针剂对月经周期的干扰通常比口服复方制剂更明显。
体重指数较高者体内激素代谢较慢，可能延迟月经恢复。年龄因素中，35岁以上女性卵巢储备功能下降，停药后卵泡重新发育需要更长时间。既往月经不规律者恢复周期的不确定性更高。
长效避孕药通过抑制排卵实现避孕，停药后需等待下丘脑-垂体-卵巢轴功能重建。部分女性可能出现暂时性卵泡发育迟缓，表现为闭经或月经稀发，通常3个月内可自行恢复。
连续用药超过2年者，子宫内膜需要更长时间修复。长期激素作用可能导致子宫内膜暂时性萎缩，需等待内膜对雌激素的反应性恢复后才能形成正常月经。
长期精神压力可能通过影响下丘脑功能延缓月经恢复。过度节食导致的营养不良会干扰激素合成，吸烟会加速雌激素代谢，这些因素均可能延长月经恢复时间。
建议停药后保持均衡饮食，适当增加豆制品、坚果等植物雌激素摄入，避免剧烈减重。每周进行3-5次有氧运动促进血液循环，但需控制运动强度在中等水平。若停药超过6个月仍未恢复月经，或伴有潮热、盗汗等更年期症状，需就医评估卵巢功能和子宫内膜状态。日常可通过基础体温监测和排卵试纸辅助判断排卵恢复情况，避免将撤退性出血误认为正常月经。
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