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下体干涩可能由激素水平下降、阴道炎症、心理压力、药物副作用、过度清洁等原因引起，可通过局部保湿、激素治疗、抗感染、心理调节、调整生活习惯等方式改善。
围绝经期或哺乳期女性雌激素分泌减少，会导致阴道黏膜变薄、分泌物减少。建议在医生指导下使用雌三醇乳膏等局部激素制剂，或通过豆浆、亚麻籽等食物补充植物雌激素。
细菌性阴道病或萎缩性阴道炎可能破坏阴道微环境。常伴有灼痛或异常分泌物，需通过白带常规确诊，可使用甲硝唑栓、克林霉素软膏等药物治疗，配合乳酸菌制剂恢复菌群平衡。
长期焦虑会抑制生殖系统血流供应。表现为性唤起困难伴随干涩，可通过正念训练、盆底肌放松操改善，严重者需心理咨询干预。
抗组胺药、抗抑郁药等会减少体液分泌。常见于长期服用氯雷他定、帕罗西汀等药物人群，建议咨询医生调整用药方案，同时使用透明质酸凝胶缓解症状。
频繁使用洗液会破坏阴道酸碱度。每日清水清洗外阴即可，避免冲洗阴道内部，可选择pH4.5的弱酸性护理产品维持菌群稳定。
日常建议穿着纯棉内裤并每日更换，性行为时使用水溶性润滑剂减少摩擦。每周食用2-3次富含欧米伽3的三文鱼或核桃，有助于改善黏膜状态。坚持凯格尔运动能增强盆底血供，每天温水坐浴10分钟可促进局部循环。若干涩伴随出血、溃疡等症状，需及时排查硬化性苔藓等特殊病变。
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