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遭遇父母家暴可以依法向公安机关报案或向法院提起诉讼。家庭暴力属于违法行为，主要维权途径包括报警验伤、申请人身安全保护令、起诉追究法律责任等。
遭受肢体暴力后应立即拨打110报警，警方接警后需出具家庭暴力告诫书。同时前往医院验伤并保留病历、伤情照片等证据，轻微伤可治安处罚，构成轻伤以上则涉嫌故意伤害罪。
受害者可向居住地法院申请人身安全保护令，禁止施暴者实施暴力、骚扰或接近申请人。保护令有效期为6个月，违反者将承担刑事责任，该措施尤其适合需继续共同生活的未成年人。
家暴行为侵犯生命健康权，受害者可提起民事侵权诉讼索赔医疗费、精神抚慰金等。若父母拒绝履行抚养义务，还可通过诉讼要求支付抚养费，法院可强制执行财产。
持续性家暴可能构成虐待罪，造成重伤或死亡的最高可判7年有期徒刑。16岁以上受害者可直接向法院提起刑事自诉，未成年人可由居委会、妇联等机构代为控告。
各地妇联设有反家暴热线如12338，可提供法律咨询和临时庇护。学校、居委会发现家暴行为有强制报告义务，未成年人还可申请撤销监护人资格，由民政部门临时监护。
遭遇家暴后需注意及时保存伤痕照片、就医记录、报警回执等证据链。未成年人可向信任的教师、社工求助，必要时联系民政部门启动国家监护程序。建议学习反家庭暴力法相关知识，社区服务中心通常提供免费心理疏导服务，长期受暴者可通过更换居住地、变更监护关系等方式彻底脱离危险环境。记住家庭暴力不是家务事，法律会为受害者撑腰。
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