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禁欲可能短暂提升性行为持续时间，但长期效果因人而异。影响因素主要有生理调节、心理状态、伴侣互动、激素水平及个体差异。
短期禁欲可能降低阴茎敏感度，使射精阈值暂时提高。男性精囊定期产生精液，蓄积一定程度会产生排泄需求，适度禁欲可减少频繁性刺激带来的快速兴奋。临床观察显示，部分男性在禁欲3-5天后时间延长，但超过两周可能因前列腺液淤积产生不适。
禁欲期间性幻想和期待感增强，可能提升性兴奋时的控制力。部分人群通过禁欲建立心理暗示，增强自信从而改善表现。但过度关注持续时间反而可能引发焦虑，导致反向效果。
禁欲后恢复性生活时，双方的新鲜感可能延长前戏时间，间接影响整体持续时间。但长期禁欲可能降低性默契，需配合情感交流和技巧磨合才能维持效果。
睾酮水平在禁欲初期可能小幅上升，促进性欲和耐力。研究显示禁欲7天内睾酮峰值可升高145%，但持续禁欲后水平回落。激素波动对时间的影响存在显著个体差异。
年轻男性可能因禁欲获得更明显的时间延长，而中老年群体效果较弱。基础性疾病如慢性前列腺炎患者，禁欲可能加重盆腔充血不适。性功能正常者无需刻意禁欲，规律排精更有利健康。
保持适度性生活频率每周2-3次更符合多数人生理需求，可搭配凯格尔运动增强盆底肌控制力。饮食注意补充锌牡蛎、坚果、维生素E深色蔬菜等营养素，避免过量饮酒。如出现持续早泄或性功能异常，建议排查糖尿病、甲状腺疾病等潜在病因，而非单纯依赖禁欲调节。伴侣双方应建立合理预期，性生活质量取决于情感连结与技巧配合，非单一时间指标。
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