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对夫妻生活产生厌恶可能由心理压力、情感疏离、生理不适、过往创伤、性观念冲突等原因引起。这类情况多数可通过沟通调整改善，少数需专业干预。
工作焦虑、育儿负担等长期压力会降低性欲，表现为抗拒亲密接触。建议通过正念减压、时间管理缓解紧张情绪，必要时寻求心理咨询。伴侣共同参与家务分工能有效减轻压力源。
长期缺乏情感交流易导致亲密关系冷漠。定期进行深度对话、重温恋爱期互动仪式有助于重建情感联结。若存在信任危机，需通过婚姻咨询解决根本矛盾。
女性阴道干涩或男性勃起障碍等生理问题会引发疼痛恐惧。建议排查妇科炎症、激素水平等病理性因素，同时使用润滑剂改善体验。糖尿病患者需优先控制血糖。
性侵或童年虐待经历可能形成病理性条件反射。创伤后应激障碍患者需接受系统脱敏治疗，伴侣应避免强迫接触，建立安全型依恋关系。
对频率、方式的期待差异会造成抵触。开放式讨论双方需求，尝试非penetrative的亲密行为如按摩、共浴能减少观念冲突带来的压力。
改善夫妻生活质量需从日常细节入手：保持规律运动提升体能，摄入富含锌、维生素E的食物如牡蛎、坚果；创造放松的亲密环境，如使用香薰、更换舒适床品；定期进行非性接触的身体互动如拥抱。若自我调节无效，建议共同前往正规医院性医学科或心理咨询机构评估，避免自行服用壮阳药物。中老年群体需关注更年期激素变化对性功能的影响，必要时在医生指导下进行激素替代治疗。
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