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女性使用护垫主要用于吸收日常分泌物、保持私处干爽及预防内裤污染。护垫的常见用途包括经期前后少量出血吸收、排卵期分泌物管理、日常清洁维护以及特殊场合临时需求。
月经结束前后阴道可能残留少量经血，护垫能有效吸收这些分泌物，避免污染内裤。部分女性经期最后两天流量减少但仍有渗出，超薄护垫比卫生巾更舒适。需注意每2-3小时更换，避免细菌滋生引发外阴瘙痒。
排卵期宫颈黏液分泌增多，呈现蛋清状拉丝分泌物。护垫可吸附这些生理性体液，保持阴部清爽。白带异常增多的病理情况如细菌性阴道炎，需就医而非依赖护垫掩盖症状。
日常活动中汗液与正常阴道分泌物混合可能造成潮湿不适。纯棉表层的护垫能快速吸收水分，减少摩擦导致的皮肤敏感。建议选择无香型产品，避免化学成分刺激黏膜。
产后恶露末期、尿失禁人群或运动时少量漏尿情况，护垫可作为临时防护措施。但长期尿失禁需使用专用失禁垫，其吸收量是普通护垫的3-5倍。
非经期连续使用护垫超过8小时可能破坏阴道微环境，增加霉菌感染风险。正常白带具有自净作用，日常更推荐穿纯棉内裤并勤换洗。
选择护垫应注意透气性指标，避免使用含荧光增白剂产品。经期结束后可改用透气棉质内裤，每日用温水清洗外阴即可。运动前后及时更换护垫，游泳等涉水活动后需保持干燥。若出现外阴红肿、异常分泌物等情况，应立即停用护垫并就医检查。日常可多摄入含益生菌的酸奶，帮助维持阴道菌群平衡。
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