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阴道菌群失调可通过调整生活习惯、补充益生菌、药物治疗、中药调理、定期复查等方式改善。阴道菌群失调通常由滥用抗生素、免疫力下降、不良卫生习惯、激素变化、频繁冲洗阴道等原因引起。
保持规律作息和均衡饮食有助于恢复阴道微生态平衡。避免熬夜、减少压力，多摄入富含维生素的蔬果和优质蛋白，限制高糖食物摄入。穿透气棉质内裤，避免久坐潮湿环境，性生活前后注意清洁。
口服乳酸杆菌制剂或使用阴道益生菌栓剂可直接补充有益菌群。常见益生菌包含嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌等，能抑制有害菌繁殖。酸奶、泡菜等发酵食品也可辅助调节，但需注意选择无糖低脂产品。
针对合并感染需在医生指导下用药，细菌性阴道病可用甲硝唑、克林霉素等抗生素，真菌感染可使用克霉唑、氟康唑等抗真菌药物。用药期间需配合益生菌使用，避免二次菌群紊乱。
中医认为菌群失调多与湿热下注有关，可选用苦参、黄柏等清热利湿药材煎洗，或服用完带汤、易黄汤等方剂。艾叶坐浴能改善局部血液循环，但需注意浓度避免刺激。
治疗期间每月进行白带常规检查，观察菌群恢复情况。症状消失后仍需巩固1-2个月，避免过早停药导致复发。长期使用免疫抑制剂或抗生素者需定期监测阴道微生态。
日常可适当食用山药、薏仁等健脾食物增强免疫力，避免盆浴和公共泳池。选择pH4.5的弱酸性护理液清洁外阴，月经期勤换卫生巾。运动推荐瑜伽、快走等温和项目，避免骑行等压迫阴部的运动。若出现分泌物异味、瘙痒加重或尿频尿痛，需及时就医排查混合感染。更年期女性可咨询医生进行局部雌激素治疗，改善阴道黏膜防御功能。
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