热门推荐
肚子经常叫可能由饥饿、消化不良、肠道菌群失衡、肠易激综合征、乳糖不耐受等原因引起。
胃部长时间处于空虚状态时，胃壁肌肉会收缩摩擦产生咕噜声，这是最常见的生理性肠鸣音。建议规律进食，避免长时间空腹，可随身携带坚果、全麦饼干等健康零食缓解饥饿感。
进食过快或食用高脂难消化食物会导致胃肠蠕动异常，未充分分解的食物残渣在肠道内发酵产气，伴随腹胀、嗳气等症状。可尝试细嚼慢咽，饭后散步促进消化，必要时咨询医生使用多酶片等助消化药物。
长期使用抗生素或饮食结构单一可能破坏肠道微生态，有害菌过度繁殖产生大量气体。表现为肠鸣音亢进伴排便异常，补充益生菌制剂如双歧杆菌、乳酸菌素片有助于改善症状。
功能性胃肠疾病常见诱因包括精神压力、食物过敏等，典型症状为腹痛与肠鸣音交替出现，排便后缓解。需通过饮食日记排查过敏原，减少产气食物摄入，严重时需遵医嘱服用解痉药物。
体内缺乏乳糖酶会导致奶制品中的乳糖无法分解，在结肠被细菌发酵产生氢气、二氧化碳等气体。典型表现为饮奶后肠鸣、腹泻，可选择无乳糖奶制品或补充乳糖酶制剂。
日常建议保持饮食清淡，避免豆类、碳酸饮料等易产气食物，适当进行腹部按摩促进肠道蠕动。若肠鸣持续加重伴随体重下降、血便等症状，需及时就医排除克罗恩病、溃疡性结肠炎等器质性疾病。规律作息与适度运动有助于调节自主神经功能，减少功能性胃肠不适的发生。
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至微信。
