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预防子宫粘连可通过规范宫腔操作、控制生殖系统感染、科学避孕、及时治疗妇科炎症、定期妇科检查等方式实现。子宫粘连主要由子宫内膜损伤、慢性炎症刺激、术后护理不当等因素引起。
减少不必要的宫腔手术是预防关键。人工流产、刮宫等操作需在正规医疗机构进行，术后严格遵医嘱使用抗生素预防感染。宫腔镜手术中避免过度搔刮内膜，术后可考虑放置宫内节育器或球囊支架隔离创面。
衣原体、淋球菌等病原体引起的盆腔炎会破坏输卵管和子宫内膜。保持性生活卫生，使用避孕套降低感染风险。出现异常分泌物、下腹痛等症状时需及时就医，避免炎症慢性化导致组织粘连。
重复人工流产是子宫粘连的高危因素。长效避孕措施如宫内节育器、皮下埋植剂可有效减少意外妊娠。紧急避孕药每年使用不超过3次，避免激素紊乱影响内膜修复能力。
慢性子宫内膜炎、子宫内膜息肉等疾病会持续刺激内膜。确诊后需规范使用抗生素或宫腔镜切除病灶，治疗期间避免性生活。合并糖尿病等基础疾病者需同步控制血糖。
每年进行妇科超声和分泌物检测，尤其是有宫腔操作史者。超声能早期发现内膜线中断、宫腔积液等粘连征兆。备孕女性建议进行输卵管造影评估宫腔状态。
日常保持外阴清洁干燥，经期避免盆浴和性生活。饮食多摄入富含维生素E的坚果、深海鱼油等食物促进内膜修复，适度运动增强盆腔血液循环。出现月经量锐减、周期性腹痛等症状时需警惕粘连可能，尽早就医进行宫腔镜探查。备孕女性可咨询医生评估是否需要预防性宫腔灌注治疗。
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