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性时间过短可以通过行为训练、心理干预、药物治疗等方式改善。主要原因包括心理压力、敏感度过高、慢性前列腺炎、激素水平异常、伴侣配合不足等因素。
通过停动法、挤压法等技巧延长射精控制力。停动法指在性行为过程中感觉临近射精时暂停动作，待兴奋度下降后继续；挤压法则是在临界点时用手指轻压冠状沟部位。每周2-3次规律训练，多数男性3-6个月可见改善。
焦虑、抑郁等情绪会通过交感神经过度激活导致早泄。认知行为疗法可帮助识别错误性观念，缓解表现焦虑。伴侣共同参与治疗能增强安全感，建议通过非插入式亲密接触逐步建立信心。
利多卡因凝胶等表面麻醉剂能降低阴茎敏感度，需在专业医生指导下使用。注意避免药物经阴道吸收影响伴侣，建议性行为前20分钟涂抹并佩戴避孕套。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀可延长射精潜伏期，需按疗程规范使用。中药如金锁固精丸对肾气不固型早泄有效，具体用药需中医辨证施治。
慢性前列腺炎引起的早泄需配合抗生素治疗，甲状腺功能异常者应调整激素水平。糖尿病等慢性病患者需先控制基础疾病，必要时联合泌尿科与内分泌科会诊。
建议日常保持适度运动如凯格尔运动增强盆底肌控制力，避免过度手淫。饮食可多摄入含锌食物如牡蛎、南瓜子，少食辛辣刺激物。伴侣应避免抱怨指责，通过前戏延长、改变体位等方式共同调整。若持续不足1分钟且影响生活质量，建议到男科进行神经电生理检查排除器质性疾病。
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