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早泄可通过行为训练、心理调节、局部麻醉剂、口服药物、中医调理等方式改善。早泄通常由心理压力、龟头敏感、激素失衡、前列腺炎、神经传导异常等原因引起。
停动法是改善早泄的常用行为训练方式，性交过程中感到临近射精时暂停动作，待兴奋度降低后继续。挤压法是在临近射精时用手指轻压龟头下方系带处，降低敏感度。这两种方法需伴侣配合，长期坚持可逐步延长射精时间。
焦虑、紧张等心理因素是早泄常见诱因。通过性心理咨询可缓解表现焦虑，认知行为疗法帮助建立正确性观念。伴侣间的沟通与相互理解能有效减轻心理压力，避免因偶尔早泄产生恶性循环。
利多卡因凝胶等表面麻醉剂可降低龟头敏感度，需在医生指导下使用。使用时需注意剂量控制，避免过度麻醉影响性快感。性交前20-30分钟涂抹，需使用避孕套避免药物影响伴侣。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀可延长射精潜伏期，需按医嘱服用。中药如金锁固精丸、五子衍宗丸等对部分患者有效。药物治疗需结合个体情况，避免自行用药。
肾气不固型早泄可采用针灸关元、肾俞等穴位，配合艾灸温补阳气。中药汤剂如知柏地黄丸适用于阴虚火旺型患者。中医强调辨证施治，需由专业医师判断体质后对症调理。
改善早泄需综合调理，建议保持规律作息，避免过度劳累。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌控制力，饮食上适量食用山药、核桃等补肾食材。避免过度手淫和频繁性交，给身体充分恢复时间。若早泄伴随尿频、会阴胀痛等症状，需排查前列腺炎等器质性疾病。多数早泄通过系统调理可获得显著改善，严重者建议到男科门诊进行专业评估。
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