没带避孕套怎么才能避孕

未使用避孕套时可通过体外射精、安全期计算、紧急避孕药等方式降低怀孕风险，主要方法有中断性交法、观察排卵期、服用左炔诺孕酮片、使用杀精剂、事后阴道冲洗。

1、中断性交法：

男性在射精前将阴茎抽出阴道，避免精液进入女性体内。该方法避孕成功率约78%，但需男性具备较强自控力，且前列腺液中可能含有少量精子，仍有意外妊娠风险。不建议作为常规避孕手段。

2、观察排卵期：

通过基础体温测量或宫颈黏液观察推算安全期，避开排卵前后5天的高危受孕窗口。生理周期规律的女性采用此方法避孕效果可达76%-88%，但情绪压力、作息紊乱等因素可能影响排卵时间。

3、紧急避孕药：

事后72小时内服用含左炔诺孕酮成分的紧急避孕药如毓婷、丹媚，通过抑制排卵或干扰受精卵着床发挥作用。12小时内服用效果最佳，避孕成功率约85%，可能出现恶心、月经紊乱等副作用，一年使用不宜超过3次。

4、杀精剂辅助：

性交前将壬苯醇醚栓等杀精剂置入阴道深处，通过化学作用使精子失活。单独使用避孕效果约72%，与避孕膜配合使用可提升至85%。部分女性可能出现阴道灼热感或过敏反应。

5、事后阴道冲洗：

性交后立即用清水或专用洗液冲洗阴道，试图清除残留精液。实际避孕效果不足60%，冲洗压力可能将精子推向宫颈口，反增加受孕几率，医学界已明确反对该方法。

上述方法均存在一定失败率，建议事后及时补服紧急避孕药并密切监测月经周期。日常应提前准备避孕套、短效避孕药等可靠避孕工具，避免依赖临时措施。规律服用短效避孕药如优思明避孕效果达99%，同时可调节月经周期；已生育夫妇可考虑宫内节育器或结扎手术等长效避孕方式。保持生殖器清洁，避免不洁性行为引发感染风险，性行为后建议排尿冲洗尿道。若月经延迟超过7天需进行早孕检测，确认怀孕后根据实际情况选择后续处理方案。