热门推荐
女性经常打瞌睡可能与睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症或慢性疲劳综合征等因素有关。
长期熬夜或睡眠质量差会导致白天嗜睡。成年人每天需7-9小时睡眠，深度睡眠不足会影响褪黑素分泌周期。改善睡眠环境、固定作息时间可缓解症状，持续失眠需排查睡眠呼吸暂停综合征。
血红蛋白不足导致大脑供氧减少，常见于月经量多或节食女性。伴随面色苍白、头晕乏力，血清铁蛋白检测可确诊。治疗需补充铁剂和维生素C，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁食物摄入。
甲状腺激素分泌不足会降低新陈代谢速率，典型症状包括嗜睡、怕冷、体重增加。促甲状腺激素TSH检测值超过4.5mIU/L需警惕，左甲状腺素钠是主要治疗药物，需定期监测激素水平调整剂量。
情绪低落型抑郁常表现为精力减退和睡眠障碍，部分患者会出现昼夜节律颠倒。心理评估量表结合临床症状可诊断，认知行为疗法配合5-羟色胺再摄取抑制剂类药物能改善症状。
持续半年以上的重度疲劳伴认知功能障碍，可能与病毒感染或免疫系统异常有关。需排除其他器质性疾病后确诊，渐进式运动疗法和压力管理是主要干预手段，严重者需使用调节免疫功能的药物。
建议保持均衡饮食，适当增加富含B族维生素的全谷物和绿叶蔬菜，每周进行150分钟中等强度有氧运动。午间可安排20分钟小睡，避免摄入酒精和含糖饮料。若调整生活方式后症状未改善，或伴随体重骤变、心悸等警示症状，应及时到内分泌科或神经内科就诊，必要时进行多导睡眠监测和激素水平检测。长期嗜睡会影响工作记忆和决策能力，早期干预有助于预防心脑血管并发症。
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至微信。
