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胳膊筋上出现疙瘩可能由脂肪瘤、腱鞘囊肿、淋巴结肿大、皮脂腺囊肿或纤维瘤引起，通常属于良性病变，可通过触诊、超声检查明确性质。
脂肪瘤是皮下脂肪组织异常增生形成的柔软包块，活动度好且无痛感。多与遗传因素、代谢异常有关，直径小于5厘米且无压迫症状时无需特殊处理，定期观察即可。若影响美观或快速增大，可通过微创手术切除。
常见于手腕或手指关节附近，因肌腱滑膜液积聚形成圆形硬结，按压有弹性感。长期劳损或外伤是主要诱因，可通过挤压破裂、穿刺抽液或手术切除治疗，复发率约30%。
上肢感染或炎症可能引发腋窝或肘部淋巴结反应性增生，表现为黄豆大小可移动硬结，可能伴红肿热痛。需排查扁桃体炎、乳腺炎等原发病灶，感染控制后淋巴结多自行消退。
因毛囊堵塞导致皮脂潴留形成，表面可见黑色开口，挤压可能排出豆腐渣样分泌物。继发感染时会出现红肿疼痛，需抗生素治疗后再行手术完整摘除囊壁。
由结缔组织增生形成的实性肿物，质地坚硬边界清晰，生长缓慢。好发于青壮年群体，极少恶变，直径超过2厘米或影响功能时建议手术切除。
日常需避免反复摩擦或挤压肿块，观察其大小、质地变化。增加维生素C和优质蛋白摄入有助于组织修复，上肢适度拉伸可改善局部循环。若肿块短期内迅速增大、出现疼痛或皮肤破溃，应及时就医排除恶性肿瘤可能。洗澡时可用温水轻柔清洁患处，避免使用刺激性沐浴产品。
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