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女性避孕套的正确使用需掌握放置手法、润滑技巧、体位配合、取出规范以及日常存放五个关键步骤。
使用前洗净双手，检查包装完整性。捏住内环将避孕套推入阴道深处，外环自然覆盖外阴。放置时可采取蹲位或单脚踩踏高处姿势，确保内环越过耻骨到达宫颈位置。错误放置可能导致脱落或移位，降低避孕效果。
聚氨酯材质的女性避孕套需配合水基润滑剂使用，避免油性润滑剂破坏材质。首次使用建议额外添加2-3滴润滑剂在内环周围，减少摩擦不适。同房过程中如感觉干燥，可中途补充润滑，但需避开外环边缘以防滑脱。
女上位或侧卧位更利于保持避孕套稳定，避免剧烈动作导致外环翻转。同房过程中需确保外环始终覆盖外阴，如发现完全卷入阴道应立即停止并更换。结束后检查外环位置，确认无精液泄漏。
同房后捏住外环缓慢旋转取出，避免精液洒落。不可重复使用，丢弃时用纸巾包裹处理。取出后建议进行外阴清洁，但禁止阴道冲洗，以免破坏酸碱平衡引发感染。
未开封避孕套需避光保存在25℃以下环境，避免与尖锐物品共同存放。使用前注意检查有效期，过期产品材质老化易破裂。旅行携带时应使用硬质收纳盒，防止挤压变形。
日常可搭配富含维生素E的坚果类食物增强黏膜弹性，进行凯格尔运动改善盆底肌控制力。同房后出现瘙痒或灼痛需暂停使用并排查过敏可能，选择棉质透气内裤保持局部干爽，避免使用碱性洗液破坏防护屏障。存放时远离樟脑丸等挥发性化学品，高温季节建议冷藏保存。
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