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避孕方法包括药物避孕、屏障避孕、手术避孕、自然避孕和紧急避孕，选择需结合个人健康状况与需求。
口服避孕药通过激素抑制排卵，需每日定时服用，适合月经规律者。常见短效药如优思明、妈富隆，长效避孕针如狄波-普维拉需每3个月注射一次。可能出现乳房胀痛或情绪波动，心血管疾病患者禁用。
避孕套阻隔精卵结合，分男用如冈本003和女用如FC2，能预防性病但需正确使用。阴道隔膜需配合杀精剂，放置后6-8小时取出，子宫脱垂者不适用。
女性输卵管结扎通过腹腔镜手术完成，男性输精管结扎仅需局部麻醉，两者避孕成功率超99%。术后需3个月精液检测确认效果，适合无生育需求人群，复通手术成功率约50%。
安全期法需监测基础体温和宫颈黏液变化，排卵前后5天避免同房，适合月经周期精准者。哺乳闭经法需满足婴儿纯母乳喂养且未恢复月经，失败率约2%。
左炔诺孕酮片如毓婷需事后72小时内服用，米非司酮片需120小时内使用，越早效果越好。多次使用可能导致月经紊乱，不能替代常规避孕。
日常可搭配富含锌的海鲜和维生素E的坚果提升生殖健康，凯格尔运动增强盆底肌控制力。短效避孕药需随餐服用减少恶心，宫内节育器放置后1个月需复查位置。哺乳期避免含雌激素药物，过敏体质慎用乳胶避孕套，体重超70公斤者紧急避孕药效果可能降低。每年做妇科检查评估避孕方式适应性，40岁以上吸烟女性不宜使用激素类避孕。
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