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避孕套能有效降低性传播感染风险，防护效果与正确使用、病原体类型及覆盖范围相关。
乳胶或聚氨酯材质能阻隔精液、阴道分泌物中的病原体，对HIV、淋病、衣原体的物理阻隔率超过85%。使用时应全程佩戴，避免中途滑脱或破裂。
未覆盖部位的皮肤接触可能传播HPV、疱疹等病毒。梅毒硬下疳或尖锐湿疣若存在于阴囊、会阴等区域，仍有传染风险。选择大尺寸避孕套可减少摩擦破损概率。
对HIV的防护效果最佳正确使用可达98%，但乙肝病毒可能通过微小破损渗透。寄生虫如阴虱主要通过体毛接触传播，避孕套无法完全预防。
配合水基润滑剂降低破裂风险，避免使用油性润滑剂腐蚀材质。事后检查是否渗漏，高危行为后72小时内可服用PEP阻断药物作为补充防护。
口交时使用专用口交套，肛交需选用加厚型。女性避孕套覆盖面积更大，可减少外阴接触感染。存在溃疡或皮疹时应暂停性生活。
日常可补充维生素C增强免疫力，避免酗酒降低风险判断力。穿棉质透气内裤保持干燥，定期进行衣原体、HIV等筛查。运动选择游泳或瑜伽改善盆腔血液循环，饮食增加富含锌的生蚝、南瓜籽辅助黏膜修复。存储避孕套需避光防高温，过期产品防护力下降50%以上。
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