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女士避孕需根据个体需求选择合适方式，常见方法包括短效避孕药、宫内节育器、避孕套、皮下埋植剂、输卵管结扎。
通过激素抑制排卵实现避孕，有效率超过99%。适合月经规律、无严重心血管疾病的女性。常用药物如优思明、妈富隆、达英-35，需每日固定时间服用。可能出现乳房胀痛、恶心等副作用，长期使用需定期检查肝功能。
分为含铜和含激素两类，通过改变宫腔环境阻止受精卵着床。含铜节育器如T型环可维持10年，含激素的曼月乐环有效期5年。放置后可能出现经量增多或点滴出血，适合已完成生育的女性，需每年超声检查位置。
物理阻隔法能同时预防性传播疾病，正确使用有效率98%。选择乳胶或聚氨酯材质，配合水基润滑剂避免破裂。使用前检查有效期，射精后需立即捏住套体根部取出。对乳胶过敏者可选用聚异戊二烯材质。
将孕激素硅胶棒植入上臂皮下，持续释放药物3-5年。依从性高且不影响性生活，适合哺乳期外的女性。常见品牌依伴侬、诺普兰，可能导致月经紊乱，植入后需观察局部有无感染。
永久性避孕手术通过腹腔镜切断或堵塞输卵管。适合无生育需求的女性，术后恢复快但存在麻醉风险。可逆性差，需签署知情同意书。术后2周避免重体力劳动，1个月内禁止盆浴。
日常可搭配安全期计算提升避孕效果，避免使用杀精剂等低效方法。运动方面推荐凯格尔运动增强盆底肌功能，饮食注意补充叶酸和维生素E。紧急避孕药仅作为补救措施，频繁使用会导致月经失调。40岁以上女性需评估血栓风险，吸烟者慎用激素类避孕方式，每年应进行妇科检查和乳腺筛查。
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