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例假延迟一周可能由激素波动、压力、体重变化、多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常引起，需结合具体情况判断。
青春期或围绝经期女性易出现激素水平不稳定，导致月经周期紊乱。短期延迟无需特殊治疗，规律作息有助于调节。长期异常可考虑激素检查，如黄体酮、雌激素检测，必要时在医生指导下使用短效避孕药如优思明、黄体酮胶囊或中药调理。
长期焦虑、紧张会抑制下丘脑功能，影响促性腺激素分泌。建议通过正念冥想、瑜伽等减压，每日保证7小时睡眠。严重者可短期服用谷维素或维生素B族，配合心理咨询。
体脂率低于17%或肥胖BMI＞28均会干扰月经。需调整饮食结构，增重者每日增加300大卡优质热量如坚果、牛油果，减重者采用低碳水高蛋白食谱鸡胸肉、藜麦。每周进行3次有氧运动快走、游泳。
伴随痤疮、多毛等症状需排查。确诊后可通过二甲双胍改善胰岛素抵抗，炔雌醇环丙孕酮片调节雄激素，或腹腔镜卵巢打孔术。日常需限制高GI食物白面包、甜饮料。
甲亢或甲减均会导致月经延迟。需检测TSH、FT4指标，甲亢患者服用丙硫氧嘧啶，甲减者补充左甲状腺素钠。每月监测心率、体重变化，避免过量摄入海带、紫菜等富碘食物。
日常可饮用玫瑰枸杞茶辅助调理，避免生冷刺激食物。适度进行骨盆操凯格尔运动促进盆腔血液循环。记录基础体温和月经周期，连续3个月异常需妇科超声检查。40岁以上女性延迟超2周应排除早发性卵巢功能不全，青少年需关注是否伴有发育迟缓。
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