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绝育方法包括结扎手术、避孕环、皮下埋植剂、口服避孕药、男性避孕针等非永久性选择。
避孕环通过宫腔内放置T型装置干扰受精卵着床，适合长期避孕需求。铜环通过铜离子杀伤精子，有效期5-10年；激素环如曼月乐可减少月经量。需每3-5年更换，可能出现经期延长或点滴出血，妇科检查排除子宫畸形后即可放置。
在上臂皮下植入孕激素缓释棒，抑制排卵并增厚宫颈黏液，避孕效果达3年。常见品牌如依伴侬，适合哺乳期外女性。可能出现月经紊乱，但无需日常操作，取出后生育力快速恢复。需专业医生操作，定期检查埋植位置。
复合避孕药含雌激素和孕激素，通过抑制排卵实现避孕，正确使用有效率99%。优思明、妈富隆等需每日固定时间服用，漏服需补服。禁忌人群包括吸烟者、血栓病史患者，可能引起乳房胀痛，需配合肝功能监测。
RISUG技术通过输精管注射聚合物凝胶过滤精子，可逆且无激素干扰，目前处于临床试验阶段。每月注射的睾酮避孕针可抑制精子生成，但需维持注射频率。可能出现痤疮或情绪波动，适合暂不考虑手术的男性。
经阴道放置微线圈阻塞输卵管，门诊即可完成。Essure系统曾使用但已退市，新型生物可降解栓塞正在研发。相比结扎创伤更小，但需3个月后造影确认堵塞效果，偶有盆腔不适报告。
饮食中补充维生素E和锌有助于维持生殖系统健康，瑜伽或游泳等适度运动可调节内分泌。使用屏障避孕法期间建议选择水溶性润滑剂减少刺激，定期体检排查乳腺和宫颈异常。非永久避孕方式停用后，通常3-6个月可恢复自然受孕能力，计划妊娠前需完成叶酸补充和病原体筛查。
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