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避孕套应在性行为全程使用，主要作用包括预防意外怀孕、阻断性传播疾病，适用于阴道性交、肛交、口交等多种性接触方式。
从阴茎勃起后接触对方体液前佩戴，确保覆盖整个阴茎。使用前检查有效期和包装完整性，挤出储精囊空气，性行为结束后按住套环基部及时撤出。错误使用可能导致破裂或滑脱，需配合水溶性润滑剂减少摩擦。
肛交时选用加厚型避孕套，口交可使用无味超薄款。情趣避孕套适合增进亲密体验，但需注意部分材质可能引发过敏。共用情趣玩具时，每次使用后更换新套，避免交叉感染。
HIV、HPV等病毒可通过黏膜接触传播，即使无症状期也需使用。男用聚氨酯套对疱疹病毒阻隔率超95%，女用避孕套能覆盖更大皮肤面积。存在多个性伴侣或不确定对方健康状况时，必须全程使用。
避开女性排卵期仍需使用，自然避孕法失败率达25%。紧急避孕药不能替代常规避孕套，短效避孕药则无法预防疾病。正确使用避孕套避孕成功率可达98%，配合杀精剂能提升效果。
避免与油性润滑剂共用导致破裂，使用后打结丢弃。存放时避开高温潮湿环境，随身携带避免使用前临时购买劣质产品。对乳胶过敏者可选用聚异戊二烯材质，出现红肿瘙痒需立即停用。
日常可储备不同尺寸避孕套应对需求，选择正规品牌查看医疗器械注册证号。运动方面，凯格尔运动能增强性控制力，深蹲训练改善血液循环。饮食注意补充锌元素促进生殖健康，避免过量饮酒影响判断力。护理时关注生殖器清洁，定期体检排除潜在感染风险。
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