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乳房胀疼可能与激素波动、乳腺增生、哺乳期涨奶、内衣压迫或乳腺炎有关。
月经周期中雌激素和孕激素水平变化会刺激乳腺组织，导致周期性胀疼。排卵期至经前症状明显，经后缓解。调整生活方式如减少咖啡因摄入、穿戴无钢圈内衣可缓解。疼痛明显时可短期服用布洛芬等非甾体抗炎药。
乳腺导管扩张或囊肿形成引发胀痛，触诊可及颗粒或条索状结节。超声检查可确诊，轻症通过维生素E或逍遥丸调理，中重度需使用三苯氧胺等抗雌激素药物，合并较大囊肿需穿刺抽液。
乳汁淤积导致乳房硬结胀痛，可能伴发热。定时哺乳或吸乳器排空乳汁是关键，冷敷缓解肿胀，卷心菜叶外敷可消炎。合并细菌感染出现化脓需口服头孢类抗生素，脓肿形成则需切开引流。
过紧钢圈压迫乳腺或肩带过细导致淋巴回流受阻。选择全罩杯、宽肩带内衣，每天穿戴不超过12小时，睡眠时解除束缚。运动时穿戴专业运动内衣减少震荡刺激。
金黄色葡萄球菌感染引发红肿热痛，常见于哺乳期。未化脓期可用蒲公英30g煎水外敷，化脓需就医行脓液培养，根据药敏结果使用青霉素或克林霉素，反复发作需排查糖尿病等基础病。
日常增加十字花科蔬菜摄入，其中的吲哚-3-甲醇有助于雌激素代谢；每周3次有氧运动如快走、游泳促进血液循环；避免熬夜和情绪压力，皮质醇升高会加剧乳腺敏感。持续两周不缓解或出现乳头溢液、皮肤橘皮样改变需立即乳腺专科就诊。
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