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卵巢多囊综合征无法完全自愈但可控制，需通过药物调节、生活方式干预、体重管理、生育需求处理及并发症预防。
高雄激素和胰岛素抵抗是核心病理，口服短效避孕药如炔雌醇环丙孕酮可调节月经周期；二甲双胍改善胰岛素敏感性；促排卵药物如克罗米芬适用于备孕人群。需持续用药3-6个月观察效果。
长期熬夜和压力会加重内分泌紊乱，建议保持23点前入睡，每日运动30分钟以上。低碳水化合物饮食控制血糖波动，减少奶茶、甜点等高升糖食物摄入。
超重患者减重5%-10%可显著改善症状，采用HIIT间歇训练结合抗阻运动效果更佳。记录每日饮食热量，推荐地中海饮食模式，增加深海鱼类和坚果摄入。
无生育需求者以周期调控为主，有生育计划需监测卵泡发育。腹腔镜卵巢打孔术适用于药物无效者，体外受精成功率可达40%-60%。
每半年检测糖耐量和血脂，子宫内膜增厚者需定期超声检查。维生素D缺乏普遍存在，建议每日补充800-1000IU。合并痤疮可外用维A酸类药物。
日常可饮用薄荷茶辅助降低雄激素，食用亚麻籽补充植物雌激素。每周进行3次有氧运动配合2次力量训练，BMI超标者优先选择游泳减少关节压力。保持外阴清洁干燥，选择纯棉内裤减少刺激，经期避免剧烈运动。建立症状日记记录月经周期、体重变化和用药反应，复诊时提供详细数据有助于调整治疗方案。
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