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女性子宫衰老通常从35岁左右开始，卵巢功能下降、雌激素减少、子宫内膜变薄、生育力降低、绝经期临近是主要表现。
35岁后卵巢储备卵泡数量锐减，卵子质量下降导致生育能力减退。可通过AMH检测评估卵巢储备，辅以DHEA、辅酶Q10等营养素补充，严重者需考虑冻卵或辅助生殖技术。
雌激素分泌量在40岁后显著降低，引发月经周期紊乱。临床常用激素替代疗法如雌二醇贴片、黄体酮胶囊，植物雌激素补充可选择大豆异黄酮或红三叶草提取物。
围绝经期子宫内膜逐渐变薄至5mm以下，易出现异常出血。阴道超声监测内膜状态，药物治疗包括低剂量阿司匹林改善血流，宫腔灌注生长因子促进内膜修复。
45岁以上自然妊娠率不足5%，胚胎染色体异常风险达80%。建议40岁前完成生育规划，高龄孕妇需进行羊水穿刺、无创DNA等产前诊断。
中国女性平均绝经年龄49岁，提前衰老可能由吸烟、化疗等因素引起。针对潮热盗汗症状可选用黑升麻提取物，骨质疏松预防需保证每日1000mg钙摄入。
日常保持每周3次有氧运动如快走游泳，摄入深海鱼、坚果等富含欧米伽3食物，避免熬夜和压力过大。每年进行妇科超声和激素六项检查，围绝经期女性建议骨密度筛查，子宫脱垂患者可进行凯格尔运动锻炼盆底肌。出现异常出血或严重更年期症状需及时就诊，必要时采用曼月乐环等宫内缓释系统治疗。
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