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避孕药对身体的危害程度因人而异，主要与药物类型、使用时长、个体健康状况有关，常见影响包括激素波动、代谢变化、血栓风险等。
短效避孕药含雌激素和孕激素，可能引发乳房胀痛、情绪波动、月经周期改变。长期使用需定期监测激素水平，必要时可更换为单纯孕激素制剂或非激素避孕方式如避孕套。出现严重情绪障碍建议咨询医生调整用药方案。
部分避孕药可能影响糖脂代谢，导致体重轻微增加或血糖波动。建议用药期间每半年检查血脂、血糖指标，搭配低GI饮食如燕麦、糙米和规律有氧运动快走、游泳，代谢异常者优先选择低剂量制剂。
含雌激素的避孕药可能升高静脉血栓概率，吸烟者、肥胖人群风险更高。出现下肢肿痛、呼吸困难需立即就医。高风险人群可选用黄体酮宫内节育器或避孕贴等局部给药方式。
少数人服药初期会出现恶心、呕吐，建议随餐服用或选择夜间用药。持续不适可尝试更换为肠溶片剂型，搭配生姜茶、维生素B6缓解症状，严重胃肠道反应需排除药物过敏。
停药后多数人在3-6个月内恢复自然排卵，但40岁以上女性卵巢功能恢复可能延迟。计划怀孕前建议补充叶酸，通过基础体温监测排卵周期，超过1年未孕需进行生育评估。
使用避孕药期间应保证钙质牛奶、豆腐和维生素D深海鱼、日晒摄入，避免高盐饮食加重水钠潴留。每周进行3次以上中等强度运动瑜伽、骑行促进血液循环，服药超过5年者建议每年进行乳腺和妇科检查。出现异常阴道出血、持续性头痛或视觉变化需及时停药就医。
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