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不戴套安全避孕可通过避孕药、节育环、皮下埋植、安全期计算、体外射精等方法实现。
短效避孕药通过抑制排卵改变宫颈黏液，需每日固定时间服用，如优思明、妈富隆。紧急避孕药如毓婷仅限事后72小时内使用，一年不超过3次。长期服药需监测肝功能，哺乳期禁用。
含铜节育环干扰精子活动，有效期5-10年，如T型环、吉妮环。激素环如曼月乐可减少经量，需专业医生操作。放置后可能出现腰酸、经期延长，需定期超声复查位置。
左炔诺孕酮埋植剂置于上臂皮下，3年有效率达99%。适合哺乳期外女性，可能出现不规则出血。取出后生育力快速恢复，需避免植入部位感染。
基础体温法需晨起测量，排卵日体温升高0.3-0.5℃。宫颈黏液观察法在拉丝状黏液消失后进入安全期。月经周期需规律，误差较大需配合排卵试纸。
需在射精前完全退出，但前列腺液可能含少量精子。要求男性有极强控制力，失败率约22%。不推荐作为主要避孕方式，建议结合杀精剂使用。
饮食方面可增加富含锌的海产品、坚果促进生殖健康，运动推荐凯格尔运动增强盆底肌控制力。日常注意记录月经周期，避免使用油性润滑剂破坏避孕套或杀精剂效果。40岁以上女性需咨询医生调整避孕方案，体重指数超30可能影响避孕药效果。所有避孕方式均需考虑性病防护问题，固定性伴侣并定期体检至关重要。
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