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性生活受凉可能引发尿路感染或盆腔不适，需及时保暖、热敷缓解症状，必要时就医检查。
受凉后立即增添衣物，重点保护腰腹部。可用热水袋或暖宝宝贴敷下腹部，温度控制在40℃左右，持续15-20分钟促进血液循环。避免直接吹风，暂停冷水沐浴。
饮用姜枣茶或红糖水提升体温，每日2-3次。生姜含姜辣素可扩张血管，红枣补气血。忌食冰镇饮品，推荐温热的蒲公英茶辅助消炎。
用38℃温水清洗外阴，选择pH5.5的弱酸性洗液。同房后30分钟内排尿冲洗尿道，降低细菌滞留风险。避免使用碱性肥皂或过度冲洗阴道。
出现尿频尿痛可服用三金片或左氧氟沙星，但需遵医嘱。小腹坠胀者适用元胡止痛片，配合布洛芬缓解肌肉痉挛。中药方剂可选桂枝汤加减。
发热超过38.5℃或血尿需急诊。持续腰痛可能提示肾盂肾炎，需尿常规和B超排查。女性白带异常应做妇科检查，排除盆腔炎可能。
日常注意房事后穿棉质内裤保暖，冬季提前预热卧室至22℃。饮食增加羊肉、核桃等温补食材，每周3次快走或瑜伽改善盆腔血液循环。长期反复受凉者建议中医调理体质，艾灸关元、气海穴位增强抵抗力。同房前后饮用300ml温水预防脱水，避免疲劳状态下进行性生活。
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