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青春期孩子自慰是正常生理现象，家长需理性看待，通过科学引导、心理沟通、转移注意力、健康教育和隐私保护等方式处理。
自慰是青春期性发育的正常表现，与体内激素水平变化直接相关。家长可提供青春期生理手册等科普资料，用医学角度解释这是释放性压力的安全方式，避免使用"肮脏""有害"等负面评价。每周安排1次家庭性教育谈话，逐步建立正确认知。
选择孩子情绪放松时，以"最近身体有没有什么变化"开启对话。重点倾听而非说教，分享自身青春期经历降低羞耻感。发现频繁自慰时，可委婉询问是否面临学业压力或情感困扰，必要时陪同咨询心理咨询师。
每日安排1小时篮球/游泳等团体运动，促进睾酮代谢。培养乐器演奏、模型制作等需要手部精细操作的兴趣爱好，周末组织家庭登山或博物馆参观，用多巴胺替代性兴奋感。
教导每日清洗生殖器、修剪指甲等卫生常识，提供独立反锁的私人空间。明确科普过度自慰可能引发的前列腺充血、皮肤破损等问题，建议控制在每周2-3次以内。女孩需额外强调尿道感染的预防措施。
安装可调节角度的书桌台灯替代顶灯，配备带锁抽屉存放个人物品。敲门后等待5秒再进入房间，未经允许不整理床铺或抽屉。发现自慰现场时立即退出并保持自然态度。
保证膳食中锌元素摄入，每日食用牡蛎、牛肉或南瓜子，补充维生素E含量高的坚果。进行游泳或瑜伽等运动调节神经系统，选择纯棉宽松内衣减少摩擦刺激。定期观察是否出现强迫性自慰或伴随抑郁症状，持续异常需到三甲医院儿科或青少年心理科就诊，排除焦虑症或多动症等潜在问题。建立"性健康日记"记录频率和诱因，但不强制孩子公开细节。
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