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避孕套脱落应立即停止使用，更换新的避孕套才能确保避孕和防病效果，脱落可能由尺寸不当、佩戴错误、润滑不足、勃起消退或运动摩擦导致。
避孕套过大易滑脱，过小可能破裂。选择合适尺寸需测量勃起时阴茎根部周长，亚洲男性普遍适合中号宽度52mm。使用前检查包装是否破损，佩戴时捏住储精囊排出空气，全程确保套体完全展开。
未全程佩戴或中途才使用会大幅增加脱落风险。正确操作应在阴茎勃起后、任何性接触前佩戴，射精后按住套环及时退出。若发现套体部分滑入阴道，需立即取出并紧急避孕。
阴道干燥或激烈运动增加摩擦易致脱落。建议使用水基润滑剂补充润滑，避免油基产品腐蚀乳胶。女用避孕套可减少脱落概率，其外环固定于阴道口外2-3厘米处。
勃起不坚或中途疲软会使避孕套松动。可尝试佩戴专用勃起维持环，或选择超薄聚氨酯材质套体增强敏感度。性行为过程中需注意阴茎状态变化。
特殊体位或剧烈动作可能导致脱落。建议避免女上位等深度插入体位，更换体位时检查避孕套位置。肛交必须使用加厚型避孕套并额外润滑。
日常可储备不同品牌避孕套测试适配性，存放时避开高温阳光直射。紧急情况下72小时内服用左炔诺孕酮片，或120小时内使用含乌利司他的紧急避孕药。高风险暴露后需考虑HIV阻断药物，接触HPV病毒女性建议接种疫苗。定期进行性病筛查，保持单一性伴侣能有效降低健康风险。香蕉、牡蛎等含锌食物有助于维持生殖系统健康，凯格尔运动能增强盆底肌控制力。
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