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女生保护自己需从安全意识、社交边界、健康管理、法律维权、紧急应对五方面入手。
日常避免夜间独行偏僻区域，随身携带防狼警报器或定位设备。打车时核对车牌信息并分享行程给亲友，拒绝乘坐黑车。警惕陌生人的过度热情，不随意透露住址或行程细节。定期检查住所门窗安全性，独居可安装智能监控设备。
明确拒绝不舒适的肢体接触和语言骚扰，删除社交平台暴露隐私的照片。约会选择公共场所并告知朋友，避免初期单独赴约对方住所。职场中遇到性骚扰保留录音、聊天记录等证据，及时向人事部门举报。
每年进行妇科体检包括HPV筛查和乳腺检查，经期避免剧烈运动。发生性行为坚持使用避孕套，紧急避孕药每年不超过3次。出现异常分泌物或腹痛及时就医，不自行冲洗阴道破坏菌群平衡。
保存遭受侵害时的衣物、监控录像等物证，24小时内报警并做伤情鉴定。通过妇联或律师申请人身安全保护令，遭遇网络暴力可公证截图起诉。了解反家庭暴力法中关于同居关系暴力的条款，遭遇威胁立即拨打110。
被跟踪时走向人多区域并大声呼救，利用随身物品如钥匙攻击对方眼睛。遭遇暴力袭击时护住头颈要害，事后立即拍照留存伤痕。熟记附近派出所位置，手机设置快捷报警功能，提前演练逃生路线。
日常饮食多摄入含铁食物如动物肝脏预防贫血，每周进行3次有氧运动增强体质。学习防身术中的挣脱技巧，随身包内放置阻门器。保留法律援助热线和心理咨询电话，遭遇侵害后及时进行专业心理干预。注意生理期避免生冷饮食，选择纯棉透气内裤减少妇科炎症风险。
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