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避孕套能有效降低艾滋病传播风险，阻断病毒通过性接触传播的途径，正确使用是关键。
避孕套采用乳胶或聚氨酯材质，能阻隔精液、阴道分泌物等体液交换。艾滋病病毒无法穿透完整套体，实验室数据显示规范使用下防护效率达85%以上。需注意避免指甲或尖锐物划破套体，使用前检查包装完整性。
全程佩戴才能确保防护效果，阴茎勃起后接触对方体液前就需戴好。射精后应立即捏住套体根部退出，防止滑脱或渗漏。中途脱落或破裂需72小时内服用阻断药物。
过大易滑脱，过紧可能破裂。标准型适合多数亚洲男性，超薄型需注意强度。特殊纹理设计不影响防护性能，但避免使用含杀精剂的套体，可能刺激黏膜增加感染风险。
高温、潮湿环境会使乳胶老化，需存放在阴凉干燥处。过期套体弹性下降，破裂率上升3倍。随身携带避免钱包长期挤压，使用前注意有效期。
套体防护不能替代定期检测，建议3个月做HIV抗体筛查。同时预防其他性病需配合疫苗接种，如HPV疫苗。暴露后24小时内服用替诺福韦+恩曲他滨+多替拉韦方案阻断成功率超95%。
日常可补充维生素C和锌元素增强黏膜抵抗力，深蹲和凯格尔运动改善盆底血液循环。避免使用油性润滑剂破坏套体结构，选择水基或硅基产品。高危行为后出现持续发热、淋巴结肿大需立即就医，窗口期检测可能出现假阴性需多次复查。保持单一性伴侣和事前沟通能显著降低风险，防护意识比工具更重要。
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