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女性最佳避孕方式需根据个体需求选择，常见方法有短效避孕药、避孕环、避孕套、皮下埋植剂、输卵管结扎。
通过调节激素抑制排卵，避孕成功率超99%。适合月经规律、无严重心血管疾病女性，需每日固定时间服用。常见药物如优思明、妈富隆、达英-35，可能出现乳房胀痛等副作用，长期使用需定期检查肝功能。
含铜或激素的宫内节育器通过改变宫腔环境避孕，有效期5-10年。曼月乐、吉妮环等型号适合已育女性，放置后需定期超声检查位置。初期可能月经量增多，3-6个月适应后症状缓解。
物理阻隔法能双重预防性病和怀孕，正确使用有效率98%。选择聚氨酯或天然乳胶材质，配合水基润滑剂避免破裂。使用前检查有效期，射精后立即捏住根部撤出。
左炔诺孕酮植入剂在上臂释放激素，有效期3年。依伴依等产品适合哺乳期女性，植入24小时起效。可能出现不规则出血，通常半年后自行改善。
永久性避孕适合无生育需求女性，腹腔镜手术创伤小。术后需避孕3个月直至造影确认闭塞，存在异位妊娠风险需警惕腹痛症状。
饮食方面多摄入含铁食物如动物肝脏预防贫血，避免过量咖啡因加重经期不适。每周3次有氧运动增强盆底肌功能，瑜伽或凯格尔运动改善盆腔血液循环。不同年龄段需重新评估避孕方案，45岁以上女性应咨询医生调整激素类避孕措施，定期妇科检查排除乳腺和宫颈病变风险。紧急避孕药每年使用不超过3次，事后72小时内服用越早效果越好。
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