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年轻女孩安全有效避孕需结合个体需求选择合适方法，常见方式包括短效避孕药、避孕套、宫内节育器、皮下埋植剂、紧急避孕。
通过调节激素抑制排卵，避孕成功率超99%。需每日固定时间服用，适合月经规律者。常见药物如优思明、妈富隆、达英-35，需医生评估后使用。可能出现乳房胀痛等副作用，长期服用需定期检查肝功能。
物理阻隔法避孕率达85-98%，兼具防性病功能。选择正规品牌如冈本、杜蕾斯、杰士邦，使用前检查有效期。配合水基润滑剂可提升体验，避免油性润滑剂腐蚀乳胶。破裂或脱落需立即补服紧急避孕药。
含铜或激素的T型装置避孕效果持续3-10年。曼月乐、吉妮环等型号需专业医生放置，适合已育女性。初期可能腹痛或经量增多，3-6个月后缓解。每年需超声检查位置，防止移位或穿孔。
植入上臂的孕激素缓释剂避孕3-5年。依伴依等产品抑制排卵效果可靠，适合哺乳期外女性。可能出现不规则出血，通常半年内自行恢复。需专业医疗机构操作植入和取出。
无保护性行为后72小时内补救措施。毓婷、丹媚等左炔诺孕酮片需尽早服用，越晚效果越差。米非司酮类药物需处方使用。一年使用不超过3次，频繁使用可能导致月经紊乱。
日常注意补充富含维生素B族的全谷物、深绿色蔬菜，适度运动维持内分泌平衡。使用激素类避孕需戒烟限酒，避孕套存放避免高温潮湿。记录月经周期辅助判断避孕效果，出现严重头痛或视觉异常立即就医。未生育女性优先选择可逆避孕方式，重大疾病患者需咨询医生调整方案。
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