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避孕套尺寸选择需测量勃起状态下的阴茎周长，常见尺寸分为49mm、52mm、56mm，过大易脱落、过小易破裂，需结合品牌差异调整。
使用软尺在阴茎勃起时环绕根部或中部最粗处测量周长，周长除以2得到直径。亚洲男性平均周长约11-13cm，对应标称宽度49-56mm。部分品牌提供测量模板，可在线下载打印比对。
标称宽度49mm适合周长10-12cm小号，52mm适配12-13cm中号，56mm对应13-15cm大号。超薄款通常弹性更强，可适当选小一码；延时款材质较厚，建议按实测数据选择。
佩戴后需完全展开无褶皱，根部束环不应陷入皮肤或留有间隙。进行拉伸测试：向下拉扯套体时，龟头部位不应完全暴露。初次使用建议购买单只装多尺寸试戴。
过敏体质可选聚氨酯材质如冈本002，周长不足10cm需寻找45mm特小号如相模001S。糖尿病或ED患者建议选用含润滑剂的宽松款，避免血液循环受阻。
杜蕾斯中号标称宽度52mm实际展开略大，杰士邦同尺寸偏紧。日本品牌普遍偏小，欧美品牌弹性更好。网购时可优先选择提供尺寸说明图的旗舰店。
选择合适尺寸后，建议搭配水溶性润滑剂减少摩擦。运动前检查包装完整性，避免高温潮湿环境存放。定期复测尺寸，体重变化超10%或年龄增长后可能需调整。正确尺寸能提升避孕成功率至98%以上，同时增强舒适度。乳胶过敏者需提前测试腕部皮肤反应，必要时改用聚异戊二烯材质。
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