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避孕方法包括屏障避孕、激素避孕、宫内节育器、自然避孕法和绝育手术五种主要方式。
通过物理阻隔精卵结合，常见避孕套乳胶、聚氨酯材质、阴道隔膜及宫颈帽。避孕套可同时预防性传播疾病，使用前需检查有效期和破损情况。阴道隔膜需配合杀精剂使用，每次性交前放置6小时以上。失败率约12-18%，需严格规范操作。
通过外源激素抑制排卵，包括短效避孕药炔雌醇环丙孕酮片、避孕贴片每周更换和避孕针醋酸甲羟孕酮每3个月注射。需每日固定时间服药，高血压或血栓病史者禁用。正确使用有效率99%，但可能出现乳房胀痛等副作用。
分为含铜IUDTCu380A和激素IUD左炔诺孕酮宫内系统。铜离子干扰精子活力，孕激素增厚宫颈粘液。需专业医生放置，有效期5-10年。可能引发经量增多，适合已育女性，避孕成功率超过99%。
基于生理周期推算安全期，需配合基础体温测量、宫颈粘液观察。哺乳期闭经法需满足全天哺乳、未恢复月经等条件。失败率25%，要求周期规律且严格记录，适合不接受其他避孕方式者。
女性输卵管结扎术腹腔镜手术和男性输精管结扎术。手术可逆性低，需签署知情同意书。术后需3个月精液检查确认无精子，期间仍需避孕。适合无生育需求人群，有效率接近100%。
饮食方面可适量增加豆制品调节雌激素，避免过量咖啡因。规律运动有助于维持激素平衡，推荐每周150分钟有氧运动。使用避孕药期间需补充叶酸和维生素B6，屏障避孕需注意存放环境避免高温。不同避孕方式各具特点，建议根据年龄、健康状况和生育计划，在医生指导下选择适合方案。紧急避孕药仅作为补救措施，多次使用会导致月经紊乱。
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