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72小时紧急避孕药的副作用通常会在24-48小时内逐渐消失，部分症状可能持续一周左右。
紧急避孕药含有高剂量激素，服用后会导致体内激素水平剧烈波动，可能引发恶心、头痛、乳房胀痛等症状。这些症状通常在24-48小时内缓解，建议多休息、保持清淡饮食，避免刺激性食物。
紧急避孕药可能影响月经周期，导致月经提前或推迟，甚至出现不规则出血。这种情况通常持续1-2个月经周期后恢复正常。若月经紊乱超过三个月，建议就医检查。
部分人服用紧急避孕药后会出现恶心、呕吐、腹泻等肠胃不适症状。建议服药前后避免空腹，可以适量进食清淡食物，如米粥、面包等。若症状严重，可咨询医生是否需要服用止吐药物。
激素变化可能影响情绪，导致焦虑、烦躁或情绪低落。这些情绪波动通常在几天内缓解，建议保持心情平稳，适当进行放松活动，如散步、听音乐等。
紧急避孕药属于短期避孕措施，长期频繁使用可能影响生育功能或增加妇科疾病风险。建议避免频繁使用，选择更安全的常规避孕方法，如避孕套、口服避孕药等。
饮食方面，建议多摄入富含维生素B6的食物，如香蕉、坚果等，有助于缓解情绪波动；运动方面，适量进行低强度有氧运动，如瑜伽、慢跑，有助于调节激素水平；护理方面，注意个人卫生，避免过度劳累，保持良好的作息习惯。若副作用持续时间较长或症状严重，应及时就医。
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