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72小时紧急避孕药危害通常在1-2个月内恢复正常，影响包括月经紊乱、恶心、乳房胀痛、情绪波动、头痛等。
紧急避孕药含有高剂量激素，可能干扰正常月经周期，导致月经提前或延迟。通常1-2个月后月经会恢复正常。若持续紊乱，建议就医检查，排除其他妇科疾病。日常可通过饮食调理，如多摄入富含铁和维生素的食物，帮助恢复月经规律。
紧急避孕药可能刺激胃肠道，引起恶心或呕吐。这种症状通常在服药后24小时内出现，1-2天内自行缓解。若症状严重，可服用维生素B6或生姜片缓解。饮食上避免油腻和刺激性食物，选择清淡易消化的食物。
激素变化可能导致乳房胀痛，通常在服药后几天内出现，1-2周内自行消失。若疼痛持续，可尝试热敷或按摩缓解。避免摄入过多咖啡因和高盐食物，有助于减轻症状。
紧急避孕药可能影响情绪，导致焦虑、抑郁或情绪不稳。这种影响通常在1-2周内消失。若情绪问题持续，建议寻求心理支持或咨询保持规律作息和适度运动，有助于稳定情绪。
激素变化可能引发头痛，通常在服药后几天内出现，1周内自行缓解。若头痛严重，可服用对乙酰氨基酚等止痛药。保持充足睡眠和适度运动，有助于缓解头痛症状。
紧急避孕药的影响通常在1-2个月内恢复正常，但个体差异较大。若症状持续或加重，建议及时就医。饮食上多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物，有助于身体恢复。适度运动如散步、瑜伽等，可帮助缓解不适症状。保持良好的作息和心态，有助于身体尽快恢复健康状态。
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